скачать PDF

Как избежать тусклости кожи осенью

Секрет в сбалансированном питании и правильном уходе.

Если летом кожа радовала вас естественным, свежим сиянием, то осенью оно может исчезнуть — такова будет реакция на изменившиеся внешние условия. Узнайте, чем стоит дополнить свои бьюти-привычки, чтобы вашу красоту не омрачала тусклость кожи.


Первую пару недель с момента наступления осени наше лицо еще золотится загаром, полученным во время августовского отдыха. К сожалению, надолго он на коже не задерживается, так что она очень скоро теряет летнее сияние, становится тусклой и блеклой. Эта перемена происходит под воздействием многих факторов. Во-первых, в холодное время года кожа страдает от нехватки ультрафиолета. Во-вторых, мы все начинаем проводить гораздо меньше времени на открытом воздухе, поэтому о бодром румянце и свежем тоне кожи осенью говорить не приходится. В-третьих, из-за некомфортных погодных условий кожа испытывает стресс и в связи с этим не так хорошо, как в нормальных условиях, избавляется от омертвевших клеток, слой которых и делает цвет лица землистым. И это только часть причин, по которым кожа может быть тусклой. Нехватка витаминов, неправильное питание, недостаток влаги, усталость и недосыпы — все это тоже отражается на состоянии кожи, лишая ее сияющего здоровьем вида.

Так что же делать, чтобы избавиться от тусклости кожи в непростой осенний период? Ознакомьтесь с нашими советами и попробуйте следовать им, чтобы ваша кожа снова стала красивой и сияющей.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше


Отшелушивайте кожу

Как мы уже сказали, стресс, который кожа испытывает из-за негативного внешнего воздействия, из-за нехватки необходимых веществ не позволяет ей функционировать “в полную силу”, должным образом, поэтому возникают проблемы с ее обновлением — в частности, от ороговевших клеток кожа избавляется с трудом. В этом деле необходимо ей помогать, регулярно устраивая себе сеансы пилинга. Существует масса средств, которые позволяют провести эту процедуру; выбирайте для себя то, что подойдет вам по текстуре, по составу и по действию. Это могут быть как продукты с фруктовыми кислотами, так и мягкие скрабы (для нежной кожи лица “агрессивные” не подойдут) с некрупными абразивными частицами. Регулярное отшелушивание непременно вернет вашей коже сияние: без слоя ороговевших клеток она будет лучше отражать свет, а также станет более восприимчивой к активным веществам, содержащимся в других уходовых средствах для лица.

Увлажняйте и питайте кожу

После отшелушивания позаботьтесь о том, чтобы кожа получила все необходимые ей для здоровья и красоты вещества. “Чтобы кожа выглядела здоровой и сияющей, мы должны правильно за ней ухаживать: очищать, тонизировать и насыщать, — рассказывает эксперт Herbalife Юлия Владимировна Левинсон. — После того как мы определили ее тип, мы подбираем подходящее средство для очищения кожи. Сухому типу подойдет продукт с алое вера, жирному типу — с цитрусовыми маслами. Для тонизирования выбираются средства, имеющие легкую водную текстуру, которая после нанесения не вызывает ощущения стягивания. Для этого нужно использовать тоник с экстрактом гамамелис, который делать поверхность кожи гладкой и шелковистой”.

Некоторые ингредиенты в составе кремов и сывороток особенно важны для борьбы с тусклостью. Это керамиды, которые способствуют процессу клеточного обновления и помогают коже удерживать влагу. Это ретиноиды, которые стимулируют синтез коллагена и разглаживают кожу — складки морщинок и другие неровности поглощают, а не отражают падающий на кожу свет, поэтому естественного сияния в зрелом возрасте она зачастую лишена. Это, наконец, витамин C — этот антиоксидант как раз известен тем, что коже он придает эффект сияния. Увлажняющие компоненты тоже важны — сухая кожа сиянием, как правило, не отличается.

Улучшайте микроциркуляцию

При тусклости кожи также советуют принимать меры в виде массажа лица. Его можно делать при распределении средств ухода с помощью круговых движений пальцами, а еще — во время очищения кожи, если в процесс задействовать специальную косметическую щеточку. Кровообращение можно улучшить и за счет контрастных умываний или принятия контрастного душа. Улучшив микроциркуляцию, вы вскоре получите заметно более здоровый, свежий тон кожи.


Питайтесь сбалансировано

Зачастую состояние кожи — это то, по чему можно судить, насколько правильно питается человек. Поэтому важно в целом соблюдать правила сбалансированного питания.

“Получает ли кожа нужные вещества? — спрашивает Юлия Владимировна. — К их числу относятся: витамин А (при его недостатке возникает сухость, раздраженность кожных покровов), железо (при нехватке этого компонента возникают темные круги под глазами, кожа приобретает сероватый оттенок), а также витамин C (при недостатке данного витамина снижается тонус кожи и синтез коллагена, ухудшаются защитные свойства кожи и повышается вероятность гематом от прикосновения)”.

Недостаток этих веществ можно легко восполнить, если внести коррективы в свой привычный рацион. Юлия Владимировна рассказала, какие именно: “Есть ли продукты, которые могут повлиять на состояние кожи? Это темно-зеленые овощи, это ягоды, в которых очень большое количество антиоксидантных веществ. Их также много в дыне, томатах. В брокколи и шпинате содержится много витамина А, нужного коже. Молочные продукты с низким содержанием жира очень полезны — в них присутствуют вещества, улучшающие состояние кожи. Рыбные блюда, льняные семена, орехи отличаются большим количеством омега-3. Грейпфрут, апельсин и брюссельская капуста насыщают организм витаминов C, который улучшает защитные функции организма в целом и кожи — в частности. Пшеница дает организму селен, постное мясо — железо, оно же есть в яичном желтке. Эти продукты своим составом могут влиять на внешний вид кожи. Вода, ее количество в организме, тоже очень важно для кожи. Для ее хорошего состояния нужно уменьшить в рационе количество «вредных» жиров, а также ограничить потребление кофеина, соли и сахара”.

Используйте косметические хитрости

В недавнем времени в число базовых средств для макияжа вошел такой продукт, как хайлайтер. Его любят как визажисты, так и непрофессионалы за эффект подсвечивания кожи, который можно регулировать "вручную". Умеренное нанесение хайлайтера на скулы и его тщательная растушевка позволят получить результат в виде естественного сияния, который будет гармонично дополнять повседневный макияж. А в особых случаях хайлайтер (предпочтение отдают мерцающим, искрящимся текстурам) наносят в большем количестве, и не только на скулы, но еще и над бровью, на "галочку" верхней губы, на середину подбородка. Роль хайлайтера, к слову, могут сыграть любые блестящие тени светлого оттенка.

Наиболее интересные материалы
Покупаем с умом: 7 правил для похода в супермаркет
Стиль жизни
16 февраля 2016, 17:35
Совершаем покупки выгодно, эффективно и максимально удобно!
Правила тренировки в летнюю жару
Фитнес
23 июня 2017, 10:11
Лето – самое долгожданное время года, и с его наступлением возрастает...
Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях
Зачем пить воду?
Питание
22 июля 2016, 17:40
Зачем и как правильно поддерживать питьевой режим
Как побороть тягу к сладкому и вредным перекусам
Снижение веса
10 апреля 2017, 09:00

Желание съесть что-нибудь вкусное и вредное для фигуры возникает у многих...

Соевый протеин
Питание
19 мая 2017, 10:00
Многим известно, что протеин – это самый обыкновенный белок, содержащий...
Упражнения для похудения рук
Фитнес
24 июля 2016, 16:17
Комплекс упражнения для занятий дома
Все, что вам нужно знать о пищевых волокнах
Питание
9 декабря 2015, 18:18
Отвечаем на главные вопросы: что, зачем и как