скачать PDF

Как ухаживать за ногтями

Советы по сохранению ногтей здоровыми и красивыми

Красивые ногти не только делают образ завершенным, но и говорят о том, что вы здоровы. Ведь только у здорового человека ногти сильные, неломкие, правильной формы, ухаживать за ними просто, а делать красивый и трендовый маникюр — приятно.

Чтобы сделать красивыми ногти, можно придерживаться нескольких несложных правил.

Обеспечьте себе здоровый рацион питания. Будете здоровыми изнутри — будете красивыми внешне, этот простой закон работает и в отношении ногтей. Их здоровье поддерживают 4 питательных вещества: протеин, омега-3 жирные кислоты, цинк и магний. Протеин, он же белок, это строительный материал для ногтей, и содержится в сое, бобовых, яйцах, молочных продуктах, морепродуктах, мясе птицы и постном мясе. Омега-3 жирные кислоты отвечают за увлажненность ногтей, и лучший источник этих кислот — рыба, грецкие орехи, льняное семя. Цинк — минерал, который делает ногти сильными, содержится в устрицах, мясе, рыбе, орехах. Наличие магния в рационе питание способствует росту ногтей, его много содержится в зеленых листьях, бобах, авокадо, йогуртах. Кстати, спланировать полезный для ногтей рацион помогают продукты от Herbalife, например, протеиновый коктейль Формула 1 и комплекс незаменимых жирных кислот Гербалайфлайн.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше

Правильно и регулярно ухаживайте на ногтями. Одно из самых важных правил ухода — бережное отношение к ногтям. Делайте домашнюю работу, связанную с использованием бытовой химии, в перчатках. Пользуйтесь увлажняющим кремом, подходящим под сезон (например, зимой кожа рук и ногти требуют использования специального крема). Делайте дома ванночки для ногтей, например, масляные — они подпитывают ногти, делают их увлажненными и сильными.

Делайте маникюр. Неважно, дома или в салоне, главное — регулярно, бережно и с использованием качественных инструментов и материалов. Например, идеально, если у мастера будет ваша индивидуальная пилочка, которой он будет подпиливать ногти только вам. При выборе покрытия помните, что ногтям непременно нужно давать время «отдыхать» — то есть какое-то время пластины должны находиться без лака и «дышать».

 

Подводя итог, как сделать красивые ногти: правильно питаться, делать регулярно и аккуратно маникюр, выбирать качественные материалы для ухода.

 

Наиболее интересные материалы
Правила тренировки в летнюю жару
Фитнес
23 июня 2017, 10:11
Лето – самое долгожданное время года, и с его наступлением возрастает...
Дети и гаджеты: все про общение ребенка с техникой
Стиль жизни
17 сентября 2015, 17:03

Нужен ли детям гаджет в 10 лет? Ответ на этот и другие важные...

Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях
Соевый протеин
Питание
19 мая 2017, 10:00
Многим известно, что протеин – это самый обыкновенный белок, содержащий...
Как есть меньше сахара
Снижение веса
11 ноября 2016, 13:47
Стремитесь потреблять меньше сахара? У нас есть 5 советов, которые помогут вам...
Как начать утро, чтобы день прошел бодро и продуктивно
Стиль жизни
8 сентября 2015, 17:25
Встали не с той ноги и боитесь, что день не задастся? Это поправимо.
Все, что вам нужно знать о пищевых волокнах
Питание
9 декабря 2015, 18:18
Отвечаем на главные вопросы: что, зачем и как
Алоэ: чудо из чудес
Красота
14 апреля 2016, 12:59
Всё о его пользе