скачать PDF
Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой вес Узнать больше

Правильное питание для здоровья волос

То, что мы едим, напрямую отражается на волосах

«Покажи мне свои волосы… и я скажу тебе, что ты ешь». Удивлены? Действительно, мы привыкли, что продукты для волос — это шампуни, кондиционеры, гели, маски, и все, что нужно — это по инструкции нанести их на голову. А на самом деле состояние волос напрямую зависит еще и от того, что происходит внутри нашего организма.

Мы уникальны, и, конечно, выглядим по-разному. Кудрявые или прямые, окрашенные или натуральные, уложенные в прическу или сбритые напрочь, волосы отражают нашу индивидуальность. Но то, на чем сходятся все эксперты, — правильное сбалансированное питание — залог здоровья волос.

Основной компонент волос (а также зубов, ногтей и даже рогов и копыт у животных) — это кератин, белок из семейства протеиновых. Волосы состоят из кератина приблизительно на 95%! Именно поэтому так важно иметь в рационе питания достаточное количество протеина. У каждой женщины наверняка был опыт соблюдения некой диеты, которую посоветовала или подруга, или кто-то безымянный на форуме в интернете. Убираешь ряд продуктов из ежедневного рациона — и вдруг замечаешь, что теряешь волосы! Это как раз может происходить из-за недостатка протеинов. Кроме протеина волосы также нуждаются в целом ряде других микроэлементов. Это железо, медь, магний, селен — они участвуют в производстве кератина, поэтому важно следить и за их наличием в рационе тоже.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше

К счастью, режим питания — и наличие протеинов и других микроэлементов в нем — легко поддается регулированию. Ешьте курицу, мясо, яйца, рыбу, орехи, а также выбирайте из широкой линейки продуктов Herbalife с протеинами: протеиновый коктейль «Формула 1», протеиновые батончики «Формула 1 Экспресс», протеиновая смесь «Формула 3», Турбо-напиток. Следите, чтобы что-то из этих продуктов присутствовало в вашем рационе ежедневно.


Подводя итог: забота о волосах должна складываться из двух направлений — снаружи и изнутри. Вы наверняка знаете, какие продукты по уходу идеально подходят под тип ваших волос, и давно и успешно их используете. Теперь пришло время позаботиться о волосах изнутри, сбалансировав питание и добавив в него достаточное количество нужных элементов. 
Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой вес Узнать больше
Наиболее интересные материалы
Биологический возраст
Красота
8 декабря 2016, 17:49
Каждый из нас стареет по-своему: кто-то быстрее, кто-то медленнее. Ученые из...
15 секретов красоты на каждый день
Красота
22 августа 2017, 14:38
Что мы вкладываем в понятие красоты, когда говорим о женщине? Ограничивается...
Алоэ: чудо из чудес
Красота
14 апреля 2016, 12:59
Всё о его пользе
Уход за кожей лица Herbalife SKIN
Красота
3 декабря 2016, 07:00
Каждая женщина стремится сохранить молодость как можно дольше: правильно...
Худеем с нового года
Снижение веса
2 января 2018, 10:11
Чтобы почистить организм после гастрономических каникул и привести себя в...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Для чего нужна фолиевая кислота?
Питание
10 августа 2016, 17:47
Фолиевая кислота или витамин В9 в первую очередь отвечает за нервную систему...
Польза протеиновых коктейлей
Питание
13 августа 2016, 11:00
Что же такое протеиновый коктейль и с чем его едят?