скачать PDF

Что такое ароматерапия

Каждое аромамасло обладает своими свойствами и может по-разному действовать на нас — бодрить, успокаивать и даже помогать похудеть.

Ароматерапия – это воздействие на организм летучими ароматическими веществами, добываемыми из различных растений. Каждое аромамасло обладает своими свойствами и может по-разному действовать на нас — бодрить, успокаивать, воодушевлять, помогать быстрее заснуть или, наоборот, проснуться и даже похудеть. Точнее, усилить и укрепить эффект, достигаемый во время снижения веса.

Например, вдыхание аромата ванили — слегка приторного и чувственного — на уровне ощущений заменит поедание шоколада. Поэтому если вас тянет на сладкое — эфирное масло ванили для вас.

Если переедаете, находясь в стрессе — выбирайте ароматы, которые помогают снять это состояние. Масла жасмина, лаванды, грейпфрута, ладана, иланг-иланга, сандала, герани, розы, бергамота, мандарина помогают успокоиться, улучшают настроение и сон.

При недостаточно оптимистичном взгляде, например, на похудение, проведите сеанс ароматерапии с маслом можжевельника — получите заряд бодрости и воодушевления. Примерно так же действует эфирное масло жасмина, грейпфрута, апельсина.

Как использовать ароматерапию для коррекции веса? В первую очередь хотим уточнить, что рассматривать эфирные масла как базовый метод похудения — пустая трата времени, все мы знаем, что эффективно вес снижается только при правильном сочетании здорового питания и физических нагрузок. Поэтому используйте ароматерапию как дополнение — добавляйте в воду при приеме ванн, зажигайте в аромалампе дома или используйте во время массажа. Единственное правило: нельзя практиковать ароматерапию в том случае, если у вас есть какие-либо заболевания или особые состояния, например, беременность. В таком случае обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, что вы хотели бы использовать ароматические масла — доктор расскажет вам о возможных рисках (или их отсутствии). Кроме этого, непременно прислушивайтесь к себе: как действует аромат на вас — расслабляет, бодрит, ухудшает самочувствие или, может быть, вообще никак не действует?

В целом ароматерапия помогает создать вокруг вашего процесса снижения веса правильную атмосферу — вкусную, ароматную, такую, в которой приятно худеть и легко нравиться себе!

Помните, что для эффективного снижения веса, необходимо сбалансированно питаться. Составить правильное меню вам поможет индивидуальный консультант Herbalife, вам нужно просто заполнить форму ниже:

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2016-07-16

Оцените материал!

 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
8 диетических соусов для салатов, мяса и рыбы
Питание
19 февраля 2017, 09:23
Соус – настоящее спасение для хозяйки, ведь любое блюдо можно сделать в тысячу...
Все, что вам нужно знать о пищевых волокнах
Питание
9 декабря 2015, 18:18
Отвечаем на главные вопросы: что, зачем и как
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Осенний фитнес: простые упражнения, которые можно делать дома
Фитнес
10 октября 2018, 18:14
Осенняя пора – время, когда длительные прогулки отходят на второй план, а...
Как укрепить мышечный корсет
Фитнес
13 октября 2015, 17:20
Эффективные упражнения и советы, которые сделают мышцы кора сильнее.
Низкокалорийные продукты для похудения
Снижение веса
10 сентября 2016, 11:08
Как контролировать количество потребляемой калорийной пищи, выбирая правильные...