скачать PDF

Подготовка к лету

Как поддержать организм

Этот момент наступил! Мы убрали на антресоли зимние вещи, приготовились к нескольким месяцам тепла и счастья впереди… и немного забыли о том, что нашему организму требуется поддержка после долгих, небогатых на витамины осени и зимы.

Итак, что вы можете сделать для любимых себя, чтобы войти лето в полном всеоружии?

Заняться спортом. Любым! Это могут быть и простая зарядка по утрам, и пробежка, и йога, главное, что вы приводите в тонус уставшее от сидячей работы и затяжных холодов тело.

Сбалансировать питание. Не сесть на диету, чтобы «похудеть к лету», а именно сбалансировать питание — то есть сделать его правильным и гармоничным. Пересмотрите свой рацион, добавьте больше овощей, откажитесь от тяжелых продуктов. Поддержать оптимальное функционирование пищеварительной системы поможет растительный напиток на основе алоэ от Herbalife — он поддерживает естественную работу пищеварительной системы, стимулирует процесс пищеварения и оказывает смягчающее и успокаивающее действие. Еще в древности люди отмечали благотворное воздействие сока алоэ на желудок, а теперь, благодаря Herbalife, все полезные свойства этого растения доступны нам в любой момент!

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше

Высыпаться. У современных людей проблема не в том, чтобы заснуть, а в том, как разрешить себе спать — ведь столько дел еще не сделано! Напишите для себя список, в чем именно для вас состоит ценность сна: здоровый и ухоженный вид, подтянутая кожа, бодрость и готовность на трудовые свершения… Перечитывайте его каждый раз, когда захочется допоздна засидеться перед монитором!

Принимать контрастный душ. Не бросайтесь сразу на подвиги — душ не должен быть ледяным! Но пусть он отличается от вашего привычного утреннего ритуала — делайте воду прохладной, продолжайте каждый день, и к лету будете чувствовать себя по утрам супер-бодро. Еще один факт для повышения мотивации: контрастный душ крайне полезен для кожи!

Заведите новое хобби. Разрешите себе, наконец, заняться тем, чем вам давно хотелось — научиться играть на гитаре, часами раскрашивать мандалы, пойти на курсы аргентинского танго… Все, что принесет вам удовольствие и подарит необычные ощущения, приветствуется!

Пусть из этого списка вы возьмете на вооружение не все, а только пару-тройку пунктов — поддержка для организма будет неоценимой. Вы придете в тонус, взбодритесь и почувствуете легкость, а именно такое ощущение от жизни позволяет двигаться вперед!

Наиболее интересные материалы
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Как укрепить мышечный корсет
Фитнес
13 октября 2015, 17:20
Эффективные упражнения и советы, которые сделают мышцы кора сильнее.
Как питаться, чтобы похудел живот
Снижение веса
31 октября 2017, 10:09
О плоском, красивом животе мечтает каждый. Но желаемого результата в борьбе с...
Переедаете на ночь? Есть решение!
Питание
10 ноября 2017, 17:31
С наступлением холодов кушать хочется постоянно, а чувство голода становится...
Польза протеиновых коктейлей
Питание
13 августа 2016, 11:00
Что же такое протеиновый коктейль и с чем его едят?
Шоколад: польза или вред
Питание
2 ноября 2017, 10:37
Шоколад – самый популярный десерт, без которого не проходит ни одного чаепития...
Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях
Как избежать набора веса на праздниках
Питание
4 января 2017, 10:00

Откуда берется изобилие калории на праздничном столе и...