скачать PDF

Подготовка к лету

Как поддержать организм

Этот момент наступил! Мы убрали на антресоли зимние вещи, приготовились к нескольким месяцам тепла и счастья впереди… и немного забыли о том, что нашему организму требуется поддержка после долгих, небогатых на витамины осени и зимы.

Итак, что вы можете сделать для любимых себя, чтобы войти лето в полном всеоружии?

Заняться спортом. Любым! Это могут быть и простая зарядка по утрам, и пробежка, и йога, главное, что вы приводите в тонус уставшее от сидячей работы и затяжных холодов тело.

Сбалансировать питание. Не сесть на диету, чтобы «похудеть к лету», а именно сбалансировать питание — то есть сделать его правильным и гармоничным. Пересмотрите свой рацион, добавьте больше овощей, откажитесь от тяжелых продуктов. Поддержать оптимальное функционирование пищеварительной системы поможет растительный напиток на основе алоэ от Herbalife — он поддерживает естественную работу пищеварительной системы, стимулирует процесс пищеварения и оказывает смягчающее и успокаивающее действие. Еще в древности люди отмечали благотворное воздействие сока алоэ на желудок, а теперь, благодаря Herbalife, все полезные свойства этого растения доступны нам в любой момент!

Высыпаться. У современных людей проблема не в том, чтобы заснуть, а в том, как разрешить себе спать — ведь столько дел еще не сделано! Напишите для себя список, в чем именно для вас состоит ценность сна: здоровый и ухоженный вид, подтянутая кожа, бодрость и готовность на трудовые свершения… Перечитывайте его каждый раз, когда захочется допоздна засидеться перед монитором!

Принимать контрастный душ. Не бросайтесь сразу на подвиги — душ не должен быть ледяным! Но пусть он отличается от вашего привычного утреннего ритуала — делайте воду прохладной, продолжайте каждый день, и к лету будете чувствовать себя по утрам супер-бодро. Еще один факт для повышения мотивации: контрастный душ крайне полезен для кожи!

Заведите новое хобби. Разрешите себе, наконец, заняться тем, чем вам давно хотелось — научиться играть на гитаре, часами раскрашивать мандалы, пойти на курсы аргентинского танго… Все, что принесет вам удовольствие и подарит необычные ощущения, приветствуется!

Пусть из этого списка вы возьмете на вооружение не все, а только пару-тройку пунктов — поддержка для организма будет неоценимой. Вы придете в тонус, взбодритесь и почувствуете легкость, а именно такое ощущение от жизни позволяет двигаться вперед!

Наиболее интересные материалы
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Трансжиры могут вызвать депрессию
Питание
23 августа 2017, 17:23

Для начала давайте разберем, что же такое трансжиры и в каких продуктах...

5 фильмов, которые мотивируют питаться сбалансированно
Снижение веса
28 августа 2017, 11:05

Желающих избавиться от лишних килограммов растет с каждым днем, ведь...

Как медленный прием пищи помогает похудеть
Снижение веса
31 августа 2017, 14:05

Ритм жизни современного человека динамичен и ритмичен: планы на день...

Полезный ужин
Питание
16 августа 2017, 13:00

Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий – золотое правило...

Муки выбора: какую муку выбрать при сбалансированном питании?
Питание
21 августа 2017, 11:00

Многие желающие снизить вес слышали, что если есть меньше мучного, то к...

12 шагов против целлюлита
Красота
17 августа 2017, 15:15

Целлюлитом называют изменения структуры жировой ткани, посредством которой...

Почему появляется лишний вес
Снижение веса
15 августа 2017, 17:08

Нежелательные килограммы – распространенная проблема в наши дни. Вне...