скачать PDF
Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой вес Узнать больше

С чего начинается активный образ жизни

Проверьте себя: все ли вы знаете о питании для активного образа жизни?

Чтобы вести активный образ жизни, нужно немало сил и энергии. Получить их поможет только сбалансированное питание. При этом недостаточно просто выбирать полезные продукты и отказываться от вредных блюд! Важно исходить из потребностей своего организма. Он должен получать нужное ему количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, без перевеса в пользу того или иного вещества. Поэтому правильное питание должно быть прежде всего сбалансированным! Ваш рацион — фундамент активного образа жизни. 

Зачем нужно сбалансированное питание?

Для стройности

Лишние килограммы часто возвращаются после диет. Так происходит потому, что из-за недостатка питательных веществ замедляется метаболизм. Поэтому важно получать необходимые нутриенты сбалансировано – тогда можно будет навсегда забыть о диетах! В идеале 30% суточной калорийности приходится на белки, 30% – на жиры и 40% – на углеводы.

Компания Herbalife имеет перед собой глобальную цель — сделать так, чтобы люди во всем мире могли питаться сбалансировано и вести активный образ жизни. Для этого она создает инновационные высококачественные продукты. Например, протеиновые коктейли, которые содержат питательные вещества в правильной пропорции; протеиновые батончики — вкусные и полезные перекусы; протеиновые смеси, которые позволяют «добрать» нужное количество белка (белок — дефицитный нутриент, его не хватает 8 из 10 человек); напитки на основе алое и клетчатки и многое другое.

Для активности

Чтобы у вас были силы на занятия спортом, важно обеспечить организм «топливом». Особенно важны белок (он необходим для восстановления и роста мышц) и сложные углеводы (они снабжают нас энергией). Без сбалансированного рациона занятия спортом не принесут желанных результатов. Целых 80% успеха от тренировок зависит питания!

Для продуктивности

Причиной низкой работоспособности может быть неправильное питание. Доказано: оно приводит к сбоям на генетическом уровне, а обилие жирной пищи снижает умственные способности. Только давая организму главные вещества в нужном количестве, можно достичь максимальной продуктивности! Иначе организм будет тратить силы на то, чтобы восполнить нехватку нутриентов, а не на умственную и физическую работу.

Получается, сбалансированное питание — это и вправду основа активного образа жизни! Придерживайтесь его принципов, чтобы выглядеть и чувствовать себя как нельзя лучше.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой вес Узнать больше
Наиболее интересные материалы
Факты о пользе сна, которые вас удивят
Стиль жизни
4 декабря 2015, 15:15
Почему здоровый сон важнее, чем вы думаете
Зима в городе: как провести выходные весело и с пользой
Стиль жизни
11 декабря 2015, 18:12
Каток, скандинавская ходьба, городской квест — что выберете вы?
Покупаем с умом: 7 правил для похода в супермаркет
Стиль жизни
16 февраля 2016, 17:35
Совершаем покупки выгодно, эффективно и максимально удобно!
Bullet Journal: записная книжка для самых активных
Стиль жизни
26 февраля 2016, 11:54
Как правильно вести ежедневник?
Худеем с нового года
Снижение веса
2 января 2018, 10:11
Чтобы почистить организм после гастрономических каникул и привести себя в...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Для чего нужна фолиевая кислота?
Питание
10 августа 2016, 17:47
Фолиевая кислота или витамин В9 в первую очередь отвечает за нервную систему...
Польза протеиновых коктейлей
Питание
13 августа 2016, 11:00
Что же такое протеиновый коктейль и с чем его едят?