скачать PDF

С чего начинается активный образ жизни

Проверьте себя: все ли вы знаете о питании для активного образа жизни?

Чтобы вести активный образ жизни, нужно немало сил и энергии. Получить их поможет только сбалансированное питание. При этом недостаточно просто выбирать полезные продукты и отказываться от вредных блюд! Важно исходить из потребностей своего организма. Он должен получать нужное ему количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, без перевеса в пользу того или иного вещества. Поэтому правильное питание должно быть прежде всего сбалансированным! Ваш рацион — фундамент активного образа жизни. 

Зачем нужно сбалансированное питание?

Для стройности

Лишние килограммы часто возвращаются после диет. Так происходит потому, что из-за недостатка питательных веществ замедляется метаболизм. Поэтому важно получать необходимые нутриенты сбалансировано – тогда можно будет навсегда забыть о диетах! В идеале 30% суточной калорийности приходится на белки, 30% – на жиры и 40% – на углеводы.

Компания Herbalife имеет перед собой глобальную цель — сделать так, чтобы люди во всем мире могли питаться сбалансировано и вести активный образ жизни. Для этого она создает инновационные высококачественные продукты. Например, протеиновые коктейли, которые содержат питательные вещества в правильной пропорции; протеиновые батончики — вкусные и полезные перекусы; протеиновые смеси, которые позволяют «добрать» нужное количество белка (белок — дефицитный нутриент, его не хватает 8 из 10 человек); напитки на основе алое и клетчатки и многое другое.

Для активности

Чтобы у вас были силы на занятия спортом, важно обеспечить организм «топливом». Особенно важны белок (он необходим для восстановления и роста мышц) и сложные углеводы (они снабжают нас энергией). Без сбалансированного рациона занятия спортом не принесут желанных результатов. Целых 80% успеха от тренировок зависит питания!

Для продуктивности

Причиной низкой работоспособности может быть неправильное питание. Доказано: оно приводит к сбоям на генетическом уровне, а обилие жирной пищи снижает умственные способности. Только давая организму главные вещества в нужном количестве, можно достичь максимальной продуктивности! Иначе организм будет тратить силы на то, чтобы восполнить нехватку нутриентов, а не на умственную и физическую работу.

Получается, сбалансированное питание — это и вправду основа активного образа жизни! Придерживайтесь его принципов, чтобы выглядеть и чувствовать себя как нельзя лучше.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
Наиболее интересные материалы
Факты о пользе сна, которые вас удивят
Стиль жизни
4 декабря 2015, 15:15
Почему здоровый сон важнее, чем вы думаете
Как начать утро, чтобы день прошел бодро и продуктивно
Стиль жизни
8 сентября 2015, 17:25
Встали не с той ноги и боитесь, что день не задастся? Это поправимо.
5 направлений для активного отдыха осенью
Стиль жизни
1 октября 2015, 18:06
Карелия, Агадир и другие места, которые лучше один раз увидеть
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Топ-5 рецептов вкуснейших майских салатов
Рецепты
10 мая 2018, 17:03
С наступлением весны наш привычный рацион меняется. На смену плотным зимним...
Польза протеиновых коктейлей
Питание
13 августа 2016, 11:00
Что же такое протеиновый коктейль и с чем его едят?
Трейлраннинг: секрет удачной тренировки
Фитнес
4 мая 2018, 11:56
С наступлением весны у приверженцев активного образа жизни открываются новые...