скачать PDF

Доказано: медитация продлевает молодость

Как медитация помогает помолодеть на 12 лет

Медитация хороша не только своим расслабляющим эффектом и способностью избавить от негативных эмоций. Оказывается, медитация также может замедлять старение клеток! Такой вывод в результате продолжительного эксперимента сделали ученые из университета управления Махариши в Айове и медицинского колледжа Висконсина. Отмечается, что речь идет в первую очередь о трансцендентальной медитации.

Согласно выводам ученых, в результате таких медитаций улучшается состояние молекул ДНК, а вместе с ними «омолаживаются» и клетки.

Исследователи уверяют, что биологический возраст людей, практикующих трансцендентальную медитацию регулярно в течение пяти лет, оказался на 12 лет меньше, чем у других их сверстников. Более того, такие занятия помогают уменьшить риск развития различных заболеваний и  сократить количество стрессовых расстройств на 50% всего за 4 недели занятий. Интересно, что в среднем на трансцендентальную медитацию достаточно выделять около 20 минут в день.

Существует немало способов бороться со стрессом, и медитация — лишь один из них. Антистрессовый эффект может иметь даже питание! Следите за сбалансированностью своего рациона и ведите соответствующий образ жизни, чтобы сохранять молодость и здоровье. 

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
Наиболее интересные материалы
Соевый протеин
Питание
19 мая 2017, 10:00
Многим известно, что протеин – это самый обыкновенный белок, содержащий...
Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях
Правила тренировки в летнюю жару
Фитнес
вчера, 10:11
Лето – самое долгожданное время года, и с его наступлением возрастает...
Факты о пользе сна, которые вас удивят
Стиль жизни
4 декабря 2015, 15:15
Почему здоровый сон важнее, чем вы думаете
Все, что вам нужно знать о пищевых волокнах
Питание
9 декабря 2015, 18:18
Отвечаем на главные вопросы: что, зачем и как
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток  жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Витамины для роста волос
Красота
19 июня 2017, 10:34
Почти каждая женщина мечтает о длинной, густой копне здоровых и сильных волос...
Как бороться с "усталостью" кожи
Красота
3 ноября 2015, 17:05
Важен как правильный уход, так и здоровый образ жизни