скачать PDF

Доказано: медитация продлевает молодость

Как медитация помогает помолодеть на 12 лет

Медитация хороша не только своим расслабляющим эффектом и способностью избавить от негативных эмоций. Оказывается, медитация также может замедлять старение клеток! Такой вывод в результате продолжительного эксперимента сделали ученые из университета управления Махариши в Айове и медицинского колледжа Висконсина. Отмечается, что речь идет в первую очередь о трансцендентальной медитации.

Согласно выводам ученых, в результате таких медитаций улучшается состояние молекул ДНК, а вместе с ними «омолаживаются» и клетки.

Исследователи уверяют, что биологический возраст людей, практикующих трансцендентальную медитацию регулярно в течение пяти лет, оказался на 12 лет меньше, чем у других их сверстников. Более того, такие занятия помогают уменьшить риск развития различных заболеваний и  сократить количество стрессовых расстройств на 50% всего за 4 недели занятий. Интересно, что в среднем на трансцендентальную медитацию достаточно выделять около 20 минут в день.

Существует немало способов бороться со стрессом, и медитация — лишь один из них. Антистрессовый эффект может иметь даже питание! Следите за сбалансированностью своего рациона и ведите соответствующий образ жизни, чтобы сохранять молодость и здоровье. 

Наиболее интересные материалы
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
5 фильмов, которые мотивируют питаться сбалансированно
Снижение веса
28 августа 2017, 11:05

Желающих избавиться от лишних килограммов растет с каждым днем, ведь...

Как медленный прием пищи помогает похудеть
Снижение веса
31 августа 2017, 14:05

Ритм жизни современного человека динамичен и ритмичен: планы на день...

Муки выбора: какую муку выбрать при сбалансированном питании?
Питание
21 августа 2017, 11:00

Многие желающие снизить вес слышали, что если есть меньше мучного, то к...

Почему появляется лишний вес
Снижение веса
15 августа 2017, 17:08

Нежелательные килограммы – распространенная проблема в наши дни. Вне...

12 шагов против целлюлита
Красота
17 августа 2017, 15:15

Целлюлитом называют изменения структуры жировой ткани, посредством которой...

Трансжиры могут вызвать депрессию
Питание
23 августа 2017, 17:23

Для начала давайте разберем, что же такое трансжиры и в каких продуктах...

Полезный ужин
Питание
16 августа 2017, 13:00

Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий – золотое правило...