скачать PDF

Джейми Оливер рассказал, как дожить до 100 лет

По его мнению, для долголетия необходимы 14 продуктов
Популярный британский шеф-повар и телеведущий Джейми Оливер в эфире передачи Jamie's Super Food рассказал, как дожить до ста лет.

В своей новой программе Оливер посетил ряд стран, включающий Коста-Рику, Японию и Грецию, в поисках здоровой и сбалансированной диеты. Он пришел к выводу, что человеку для долгой и продуктивной жизни нужно регулярно есть всего лишь 14 продуктов. Весь секрет, уверен повар, заключается в умении «умно готовить простую еду», приводит слова Оливера издание Metro.

Список ресторатора включает яйца, козье молоко, рыбу, батат, дикую зелень и травы, тофу и грецкий орех. В перечень полезной еды также попали черная фасоль, свежие фрукты, морские водоросли, дикий рис, чеснок, креветки и стручковый перец. Все эти продукты Оливер называет «героическими».

Повар также призывает всех есть меньше мяса, пить больше воды и, самое главное, хорошо завтракать.
Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
Наиболее интересные материалы
Муки выбора: какую муку выбрать при сбалансированном питании?
Питание
21 августа 2017, 11:00

Многие желающие снизить вес слышали, что если есть меньше мучного, то к...

15 секретов красоты на каждый день
Красота
22 августа 2017, 14:38

Что мы вкладываем в понятие красоты, когда говорим о женщине? Ограничивается...

5 небанальных способов снять напряжение
Стиль жизни
9 октября 2015, 18:28

Учимся искусству отдыхать

Полезный ужин
Питание
16 августа 2017, 13:00

Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий – золотое правило...

12 шагов против целлюлита
Красота
17 августа 2017, 15:15

Целлюлитом называют изменения структуры жировой ткани, посредством которой...

Почему появляется лишний вес
Снижение веса
15 августа 2017, 17:08

Нежелательные килограммы – распространенная проблема в наши дни. Вне...

Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток  жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...