скачать PDF
Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой вес Узнать больше

Интервью с Алексеем Ягудиным

Алексей Ягудин, Олимпийский чемпион и легенда мирового фигурного катания, поделился с читателями «Будь в Форме» секретами, как ему удается продуктивно и результативно работать в режиме многозадачности, при этом оставаться бодрым, здоровым и в отличной форме!

Алексей отличился не только Олимпийской победой, но и не раз удостоился звания Чемпиона Мира и Чемпиона Европы. Своим примером Ягудин представляет эталон активного, здорового образа жизни в симбиозе с правильным, сбалансированным питанием.

Сегодня Алексей успешно проявляет себя в новых ролях – актера и телеведущего, многие смотрели шоу «Звезды на льду», в котором Ягудин принимал неоднократное участие, еще раз подтверждая свой профессионализм фигуриста. Со своей женой Татьяной Тотьмяниной спортсмен не только совместно ведет здоровый образ жизни, продолжает заниматься спортом, придерживается правильного, сбалансированного питания, но и воспитывает двух дочерей. А как известно, воспитание детей – самый ответственный и нелегкий труд на планете. Как удается держать себя в форме при такой сумасшедшем ритме и как находить в себе силы каждый день двигаться только вперед – об этом и многом другом читайте в нашем интервью!

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше

- Алексей, поделитесь с нами: как прошло ваше лето и какие планы на грядущую осень – какие проекты были и какие вас ждут впереди?

- Практически все лето мы с Татьяной Тотьмяниной (еще одним посланником бренда Herbalife и приверженцем здорового образа жизни и сбалансированного питания) провели в Сочи, где вместе выступали в новом ледовом мюзикле Ильи Авербуха «Ромео и Джульетта». В Сочи мы остановились до 1 октября – выступления почти каждый день, очень плотный график. Помимо работы и тренировок, продолжается и наша с Татьяной семейная повседневная жизнь, в которой не менее значимое место занимает воспитание двух дочерей – старшей Лизы и младшей Мишель, которые находятся рядом с нами в Сочи в течение лета.

-Расскажите подробнее о проекте!

- Как я уже говорил, это грандиозный мюзикл на льду «Ромео и Джульетта». Мировая премьера которого состоялась 1 июля в Олимпийской столице России - Сочи, в Ледовом дворце «Айсберг». По масштабу и красочности представление можно сравнить со знаменитым Cirque du Soleil. Я в постановке играю роль Меркуцио, Татьяна играет роль Джульетты. Это очень масштабное шоу – в постановке принимают участие более 100 человек: фигуристы, танцоры, музыканты, цирковые артисты, вокалисты известных мюзиклов и ледовый балет. Представление идет ежедневно, с 1 июля по 1 октября, оттого и мы задерживаемся в Олимпийской столице вплоть до окончания мюзикла.

- У вас две дочери – старшая и младшая, которая появилась на свет относительно недавно. Как повлияло на вашу жизнь и на ваш распорядок дня рождение второго ребенка?

- Я считаю, что появление Мишель не сильно повлияло на наш привычный образ жизни. Мишель – наш второй ребенок, первой кардинальной переменой было рождение старшей дочери Лизы, именно тогда мы столкнулись с какими-то новыми событиями и изменениями в жизни, сейчас уже не могу сказать, что что-то сильно изменилось. Не тяжело, но и не легко - воспитание дочери протекает в обычном режиме, мы – родители с опытом, готовы к любым сложностям! Мы, например, уже привыкли чуть позже ложиться спать и раньше просыпаться. К счастью, есть люди, которые нам помогают с воспитанием дочерей, поэтому у нас остается время на работу и на профессиональное развитие.

- Есть ли у вас индивидуальные секреты time management, как всё успевать?

- Я придерживаюсь на этот счет высказывания – «никто за тебя никакую работу никогда не выполнит». Здесь самое главное - четко сформулировать свои желания и приоритеты и старательно работать над их реализацией: дать хорошее воспитание и показать лучшую жизнь своим детям, профессионально выступать и качественно справляться с профессиональными задачами. Это и есть наши с Татьяной секреты. Когда есть четко поставленные цели и желание, то всегда найдется время, чтобы эти цели достичь. Плюс, когда ты ведешь здоровый образ жизни, то энергии хватает на выполнение разных задач параллельно, главное – это здоровый и полноценный сон. Его поможет обеспечить «Вечерний Коктейль» от Herbalife, после приема легкого, богатого питательными веществами ужина, полностью восстанавливаются ресурсы организма за ночь и на утро ты полон сил вершить новые дела.

«Вечерний Коктейль» от Herbalife

- Как относятся дети к частым переездам?

- Дети как раз в очень выгодном положении – на них не ложатся заботы по сборам, поэтому все, что от них требуется - проснуться чуть раньше или заснуть чуть позже. Все вещи, переноска с собакой Варей, остальные хлопоты полностью на наших с Татьяной плечах. Плюс, дети уже привыкли к разъездам и нашим частым командировкам, поэтому очередное путешествие не вызывает у них шока – к перелетам и поездкам дочки приучены с раннего детства. Недавно мы с Лизой поехали в Сочи своим ходом. Сели в машину и 18 часов провели в дороге без остановок, я – за рулём, она – сзади с собачкой Варей, никакого дискомфорта у дочки поездка не вызвала, напротив, мы отлично провели время вместе.

- Как удаётся поддерживать себя в форме в таком плотном графике?

- Мотивирует ритм жизни и творчество – хочется выкладываться на все 100% на выступлениях, проводить больше время с семьей, с детьми, быть для них примером. Это дает заряд энергии и силы двигаться только вперед, ни смотря ни на что! Плюс, наша с Татьяной профессиональная деятельность – это творчество с элементами спорта, поэтому систематические тренировки и репетиции также помогают держать себя в форме, а правильное сбалансированное питание восполняет запас витаминов и минералов, поддерживая наш организм в тонусе! Все просто: здоровый образ жизни и правильное питание – залог здорового тела и бодрого духа.

- У вас есть какая-то своя система ежедневных тренировок и питания?

- Какой-то определенной системы тренировок нет – важно всегда поддерживать физическую активность и не расслабляться. Что касается еды – здесь важен баланс. Мы с Татьяной приверженцы здорового и сбалансированного питания – это важно, чтобы оставаться в форме и поддерживать свой организм.  Каждое утро мы начинаем с протеинового коктейля Формула 1, который содержит необходимые макро- и микронутриенты, а вечером, после мы ужинаем «Вечерним Коктейлем» Формула 1 – он сбалансирован по составу полезных элементов и отлично насыщает организм, при этом отсутствует чувство тяжести, что для нас, как для людей с активной жизненной и профессиональной позицией крайне важно.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой вес Узнать больше
Наиболее интересные материалы
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Польза протеиновых коктейлей
Питание
13 августа 2016, 11:00
Что же такое протеиновый коктейль и с чем его едят?
Витамины зимой
Питание
28 декабря 2016, 12:21
Узнайте, какие витамины особенно важны для нашего организма зимой.
Причины дефицита витаминов
Питание
11 декабря 2017, 11:01
С наступлением холодов, особенно в межсезонье, наш организм остро ощущает на...
Как питаться, чтобы похудел живот
Снижение веса
31 октября 2017, 10:09
О плоском, красивом животе мечтает каждый. Но желаемого результата в борьбе с...
Все, что вам нужно знать о пищевых волокнах
Питание
9 декабря 2015, 18:18
Отвечаем на главные вопросы: что, зачем и как
8 диетических соусов для салатов, мяса и рыбы
Питание
19 февраля 2017, 09:23
Соус – настоящее спасение для хозяйки, ведь любое блюдо можно сделать в тысячу...
Как укрепить мышечный корсет
Фитнес
13 октября 2015, 17:20
Эффективные упражнения и советы, которые сделают мышцы кора сильнее.