скачать PDF

Как наши биологические часы влияют на контроль веса

В нашем организме есть более 100 внутренних биологических часов, которые помогают нам адаптироваться к режиму дня.

Неспроста человек спит ночью, а бодрствует днем. Испытывает чувство голода на протяжении всего дня, а ночью порядка 6-8 часов может обойтись без приемов пищи. Циркадные (суточные) ритмы – это 24-часовой цикл, которому подчиняются все биологические процессы, характерные для большинства живых организмов. В том числе, и для человека. Эти ритмы регулируются на генетическом уровне.

Трое американских ученых в 2017 году получили нобелевскую премию по медицине "за открытие молекулярных механизмов, управляющих циркадным ритмом". Их научные исследования связали энергообмен и суточные ритмы на молекулярном, физиологическом и поведенческом уровнях. Исследования доказали, что время приема пищи играет очень важную роль в контроле веса. Таким образом, если вы хотите держать себя в хорошей форме, необходимо придерживаться режима независимо от того, где вы проживаете, и как часто вам приходится совершать перелеты в страны с разными часовыми поясами.

Продукты Herbalife помогут сбалансировать Ваше питание в течение всего дня и нормализовать суточные ритмы вашего организма, обеспечив здоровый завтрак, обед, правильные перекусы и ужин, помогающий не только утолить чувство голода на всю ночь при минимальном потреблении калорий, но и полноценно спать.

Подробнее об открытии, удостоенном Нобелевской премии, смотрите в видео с Дэвидом Хибером.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
Наиболее интересные материалы
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный избавление от подкожной жировой...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Польза протеиновых коктейлей
Питание
13 августа 2016, 11:00
Что же такое протеиновый коктейль и с чем его едят?
Для чего нужна фолиевая кислота?
Питание
10 августа 2016, 17:47
Фолиевая кислота или витамин В9 в первую очередь отвечает за нервную систему...
Как питаться, чтобы похудел живот
Снижение веса
31 октября 2017, 10:09
О плоском, красивом животе мечтает каждый. Но желаемого результата в борьбе с...
Как укрепить мышечный корсет
Фитнес
13 октября 2015, 17:20
Эффективные упражнения и советы, которые сделают мышцы кора сильнее.
8 диетических соусов для салатов, мяса и рыбы
Питание
19 февраля 2017, 09:23
Соус – настоящее спасение для хозяйки, ведь любое блюдо можно сделать в тысячу...