скачать PDF

Как друзья в социальных сетях связаны со стрессом

Много друзей = много нервов?

Сколько у вас друзей в социальных сетях? Если их много, это может вызывать стресс, утверждают психиатры и нейробиологи из Монреальского университета (Канада).

Ученые установили: если у пользователя количество друзей в социальных сетях превышает 300 человек, то его мозг постепенно начинает вырабатывать больше кортизола – гормона стресса. Такой эффект особенно ярко выражен у девушек и женщин. При этом связь между стрессом и частотой посещения социальных сетей не установлена.

В свою очередь лайки и другая положительная активность друзей, наоборот, снижают уровень кортизола в организме и, как следствие, улучшают настроение.

Ученые отмечают, что дополнительный стресс вызывает преимущество деловых контактов в списке друзей. В таких случаях рекомендуется создавать специальные «рабочие» аккаунты, которые не только помогут разделить личную жизнь и деловую, но и существенно  уменьшат чувство тревоги.

Однако не стоит забывать, что правильное питание, здоровый сон и активный образ жизни влияют на уровень кортизола значительно сильней, чем социальные сети. Получается, что, для поддержания своего эмоционального состояния в норме стоит вести здоровый и активный образ жизни, соблюдать режим сна и переносить жизнь и общение с друзьями из социальных сетей в реальность!

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
Наиболее интересные материалы
Соевый протеин
Питание
19 мая 2017, 10:00
Многим известно, что протеин – это самый обыкновенный белок, содержащий...
Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях
Правила тренировки в летнюю жару
Фитнес
вчера, 10:11
Лето – самое долгожданное время года, и с его наступлением возрастает...
Факты о пользе сна, которые вас удивят
Стиль жизни
4 декабря 2015, 15:15
Почему здоровый сон важнее, чем вы думаете
Все, что вам нужно знать о пищевых волокнах
Питание
9 декабря 2015, 18:18
Отвечаем на главные вопросы: что, зачем и как
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток  жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Витамины для роста волос
Красота
19 июня 2017, 10:34
Почти каждая женщина мечтает о длинной, густой копне здоровых и сильных волос...
Как бороться с "усталостью" кожи
Красота
3 ноября 2015, 17:05
Важен как правильный уход, так и здоровый образ жизни