скачать PDF

Как не забыть о фитнесе во время новогодних каникул?

Больше свободного времени – больше спорта!

Период праздников может стать серьезным испытанием силы воли, даже если вы — самый преданный поклонник фитнеса и активного образа жизни. Иногда так хочется поддаться всеобщей атмосфере отдыха и расслабиться! Но делать этого, если вы дорожите своей фигурой, все-таки не стоит.

Саманта Клейтон, участница Олимпийских игр, член Американский ассоциации аэробики и фитнеса (AFAA) и директор по вопросам фитнес-образования компании Herbalife, рассказывает, как настроить себя на занятия фитнесом во время каникул.

Используйте специальные приложения. Программы, подсчитывающие количество потребляемых калорий и дневную активность помогут вам определить момент, когда праздничный застой необходимо прекращать! 

Ищите новую энергичную музыку. Веселые, заводные песни мотивируют: когда слышишь их ритмы, так и хочется сорваться с места и начать движение! Включайте музыку и начинайте тренировку. А если вы предпочитаете заниматься в наушниках, обратите внимание на специальные беспроводные девайсы.

Уделяйте спорту хотя бы 10 мину. Все гениальное просто — многие упражнения потому и считаются классикой, потому что помогают как можно быстрее добиться хороших результатов. Прыжки через скакалку — как раз одно из них. Даже 10 минут занятий с этим предметом спортивного инвентаря помогут укрепить мышцы и суставы, а вместе с этим и улучшить фигуру.

Не забывайте про сбалансированное питание и регулярные тренировки! Они помогут вам сохранить результаты ваших предпраздничных усилий по достижению своей лучшей формы.

 

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2015-12-18

Оцените материал!

 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный избавление от подкожной жировой...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Осенний фитнес: простые упражнения, которые можно делать дома
Фитнес
10 октября 2018, 18:14
Осенняя пора – время, когда длительные прогулки отходят на второй план, а...
Здоровье зубов
Красота
27 июля 2016, 18:06
3 привычки людей со здоровыми зубами
Идеальные брови? Это легко!
Красота
2 декабря 2015, 15:55
Рассказываем, как добиться красивой формы бровей 
Для чего нужна фолиевая кислота?
Питание
10 августа 2016, 17:47
Фолиевая кислота или витамин В9 в первую очередь отвечает за нервную систему...