скачать PDF

Как не забыть о фитнесе во время новогодних каникул?

Больше свободного времени – больше спорта!

Период праздников может стать серьезным испытанием силы воли, даже если вы — самый преданный поклонник фитнеса и активного образа жизни. Иногда так хочется поддаться всеобщей атмосфере отдыха и расслабиться! Но делать этого, если вы дорожите своей фигурой, все-таки не стоит.

Саманта Клейтон, участница Олимпийских игр, член Американский ассоциации аэробики и фитнеса (AFAA) и директор по вопросам фитнес-образования компании Herbalife, рассказывает, как настроить себя на занятия фитнесом во время каникул.

Используйте специальные приложения. Программы, подсчитывающие количество потребляемых калорий и дневную активность помогут вам определить момент, когда праздничный застой необходимо прекращать! 

Ищите новую энергичную музыку. Веселые, заводные песни мотивируют: когда слышишь их ритмы, так и хочется сорваться с места и начать движение! Включайте музыку и начинайте тренировку. А если вы предпочитаете заниматься в наушниках, обратите внимание на специальные беспроводные девайсы.

Уделяйте спорту хотя бы 10 мину. Все гениальное просто — многие упражнения потому и считаются классикой, потому что помогают как можно быстрее добиться хороших результатов. Прыжки через скакалку — как раз одно из них. Даже 10 минут занятий с этим предметом спортивного инвентаря помогут укрепить мышцы и суставы, а вместе с этим и улучшить фигуру.

Не забывайте про сбалансированное питание и регулярные тренировки! Они помогут вам сохранить результаты ваших предпраздничных усилий по достижению своей лучшей формы.

 

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
Наиболее интересные материалы
Концепция питания Herbalife «24 часа» и Вечерний коктейль Формула 1 Herbalife
Питание
24 июля 2017, 17:56
Смотрите видео о концепции питания «24 часа» и новом продукте компании Herbalife
Диетические кексы
Рецепты
21 июля 2017, 10:38

Если вы хотите удивить себя и друзей, приготовив что-нибудь вкусненькое...

Вода при похудении
Снижение веса
14 июля 2017, 09:35
Вода для человеческого организма – это источник энергии и проводник питательных...
Почему функциональное питание стоит включать в ежедневный рацион
Питание
19 июля 2017, 14:25
Благодаря научным и технологическим достижениям в области питания и растущему...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток  жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях
Топ 10 продуктов июля
Питание
5 июля 2017, 10:14

Летом у нас появляется прекрасная возможность восстановить запас витаминов и...

Как побороть тягу к сладкому и вредным перекусам
Снижение веса
10 апреля 2017, 09:00

Желание съесть что-нибудь вкусное и вредное для фигуры возникает у многих...