скачать PDF

Какие health-тренды ждут нас в этом году?

Медитация, минимализм, джиу-джитсу и другие полезные тренды 2016

К концу плавно подходит первый месяц наступившего 2016 года – это значит, что уже можно выделить тренды, которые станут ведущими в самых разных сферах нашей жизни на ближайшее время. Например, пользователи социальной сети Pinterest выделили несколько health-трендов, под эгидой которых пройдет этот год.

Минимализм во всем

Еще с 2015 года минимализм стал самым модным течением как в моде и дизайне, так и в подходе к активному образу жизни. Оставьте в своем календаре место только для тех занятий, которые делают вас счастливыми. Чем меньше времени у вас будут отнимать будничная рутина, тем больше времени у вас останется на спорт и фитнес!

Медитация

Мы уже писали о том, что медитация – верный способ продлить молодость и побороть стресс. И, судя по всему, число сторонников такого метода релаксации в 2016 году только увеличится. Особенно модно сейчас создавать специальные уголки для медитации прямо у себя дома.

Джиу-джитсу

За последнее время количество публикаций об этом бразильском единоборстве в сети Pinterest увеличилось на 39%. В основном пользователи отмечают к потрясающим возможностям сжигания калорий во время тренировок и приобретению богатого арсенала навыков самообороны.

Методика "bullet journal"

Методика ведения записей и заметок "bullet journal" уже очень активно применяется на Западе. Она заключается в подробной систематизации вашей записной книжки: пронумеруйте страницы, создайте календарь, список задач на ближайшие 30 дней и ежедневно обновляйте его, помечая выполненные задания и внося в список новые дела.

В целом 2016 год пройдет под эгидой здорового и активного образа жизни. Это значит, что нас ждут еще 11 отличных месяцев, каждый из которых обещает быть ярким и насыщенным.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
Наиболее интересные материалы
Витамины для роста волос
Красота
19 июня 2017, 10:34
Почти каждая женщина мечтает о длинной, густой копне здоровых и сильных волос...
Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях
Соевый протеин
Питание
19 мая 2017, 10:00
Многим известно, что протеин – это самый обыкновенный белок, содержащий...
Как побороть тягу к сладкому и вредным перекусам
Снижение веса
10 апреля 2017, 09:00

Желание съесть что-нибудь вкусное и вредное для фигуры возникает у многих...

Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток  жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Коктейль: свежее яблоко-лимон-имбирь
Рецепты
3 апреля 2017, 08:03
Для приготовления коктейля смешайте в блендере ингредиенты:
7 весенних продуктов для похудения
Снижение веса
5 мая 2017, 11:27
С наступлением весны хочется скорее избавиться от набранных за зиму лишних...
Как начать бегать?
Фитнес
26 мая 2017, 14:33
Лето – период, когда хочется привести себя в форму. Причем, чем быстрее в...