скачать PDF

Когда же все-таки принимать душ — утром или вечером?

Эксперты выяснили: утром душ помогает взбодриться, вечером – уснуть
Принятие душа – ежедневная привычка, которой мы следуем с детства. Однако в данном вопросе все люди делятся на три лагеря: кто-то ходит в душ утром, кто-то вечером, а кто-то считает необходимым мыться минимум два раза в день. Оказывается, каждый из этих подходов играет в жизни человека особую роль: как на уровне психологии, так и в вопросе гигиены. Если у вас впереди тяжелая рабочая неделя или же вы несколько дней пытаетесь решить определенную задачку – вам стоит ходить в душ утром сразу после пробуждения. Утренний душ активизирует участки мозга, отвечающие за бессознательную деятельность. Именно поэтому многие хорошие идеи посещают нас именно после выхода из ванной. «Если вы слишком думаете об одной и той же проблеме, но не можете выработать решение, значит, настало время доверить ее своему подсознанию и позволить ему поработать за вас», — считает Шелли Карсон, доктор философии Гарвардского университета. С другой стороны, если в течение всего дня вы чувствуете в себе избыток энергии и жизненных сил, вечерний душ – ваш верный способ расслабиться и уснуть, не ворочаясь несколько часов в кровати. Все дело в температуре вашего тела, которая поднимается вместе с температурой воды и падает, как только вы обсыхаете. «Быстрое охлаждение после выхода из душа – естественный индикатор для вашего организма, сигнализирующий о том, что вам пора спать. Это хороший способ обмануть свое тело, даже если изначально вы не чувствует сонливости», говорит Бетани Шлоссер, доктор философии и доцент в области дерматологии. Более того, именно вечерний душ, считают эксперты, позволяет избавиться от большинства микробов, которых мы «собираем» в течение дня, например, в метро.
Наиболее интересные материалы
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Польза протеиновых коктейлей
Питание
13 августа 2016, 11:00
Что же такое протеиновый коктейль и с чем его едят?
Как похудеть зимой: топ-10 жиросжигающих продуктов
Питание
30 января 2018, 09:38
Многие, кто стремится быстро похудеть, ограничивают себя в приеме пищи и...
Все, что вам нужно знать о пищевых волокнах
Питание
9 декабря 2015, 18:18
Отвечаем на главные вопросы: что, зачем и как
Полезные свойства моркови
Питание
31 января 2018, 16:50
Сбалансированный рацион питания невозможно представить без овощей. Они...
Что может мотивировать на снижение веса?
Снижение веса
26 сентября 2017, 16:00
Многие желающие похудеть сталкиваются с проблемой отсутствия мотивации начать...
Почему зимой хочется больше есть?
Питание
30 января 2018, 16:00
Зима – период новогодних праздников и бурного застолья, которые отражаются...
Как питаться, чтобы похудел живот
Снижение веса
31 октября 2017, 10:09
О плоском, красивом животе мечтает каждый. Но желаемого результата в борьбе с...