скачать PDF

Когда же все-таки принимать душ — утром или вечером?

Эксперты выяснили: утром душ помогает взбодриться, вечером – уснуть
Принятие душа – ежедневная привычка, которой мы следуем с детства. Однако в данном вопросе все люди делятся на три лагеря: кто-то ходит в душ утром, кто-то вечером, а кто-то считает необходимым мыться минимум два раза в день. Оказывается, каждый из этих подходов играет в жизни человека особую роль: как на уровне психологии, так и в вопросе гигиены. Если у вас впереди тяжелая рабочая неделя или же вы несколько дней пытаетесь решить определенную задачку – вам стоит ходить в душ утром сразу после пробуждения. Утренний душ активизирует участки мозга, отвечающие за бессознательную деятельность. Именно поэтому многие хорошие идеи посещают нас именно после выхода из ванной. «Если вы слишком думаете об одной и той же проблеме, но не можете выработать решение, значит, настало время доверить ее своему подсознанию и позволить ему поработать за вас», — считает Шелли Карсон, доктор философии Гарвардского университета. С другой стороны, если в течение всего дня вы чувствуете в себе избыток энергии и жизненных сил, вечерний душ – ваш верный способ расслабиться и уснуть, не ворочаясь несколько часов в кровати. Все дело в температуре вашего тела, которая поднимается вместе с температурой воды и падает, как только вы обсыхаете. «Быстрое охлаждение после выхода из душа – естественный индикатор для вашего организма, сигнализирующий о том, что вам пора спать. Это хороший способ обмануть свое тело, даже если изначально вы не чувствует сонливости», говорит Бетани Шлоссер, доктор философии и доцент в области дерматологии. Более того, именно вечерний душ, считают эксперты, позволяет избавиться от большинства микробов, которых мы «собираем» в течение дня, например, в метро.
Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
Наиболее интересные материалы
Диетические кексы
Рецепты
21 июля 2017, 10:38

Если вы хотите удивить себя и друзей, приготовив что-нибудь вкусненькое...

Почему функциональное питание стоит включать в ежедневный рацион
Питание
19 июля 2017, 14:25
Благодаря научным и технологическим достижениям в области питания и растущему...
Вода при похудении
Снижение веса
14 июля 2017, 09:35
Вода для человеческого организма – это источник энергии и проводник питательных...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток  жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях
Топ 10 продуктов июля
Питание
5 июля 2017, 10:14

Летом у нас появляется прекрасная возможность восстановить запас витаминов и...

Как побороть тягу к сладкому и вредным перекусам
Снижение веса
10 апреля 2017, 09:00

Желание съесть что-нибудь вкусное и вредное для фигуры возникает у многих...

Соевый протеин
Питание
19 мая 2017, 10:00
Многим известно, что протеин – это самый обыкновенный белок, содержащий...