скачать PDF

Когда же все-таки принимать душ — утром или вечером?

Эксперты выяснили: утром душ помогает взбодриться, вечером – уснуть
Принятие душа – ежедневная привычка, которой мы следуем с детства. Однако в данном вопросе все люди делятся на три лагеря: кто-то ходит в душ утром, кто-то вечером, а кто-то считает необходимым мыться минимум два раза в день. Оказывается, каждый из этих подходов играет в жизни человека особую роль: как на уровне психологии, так и в вопросе гигиены. Если у вас впереди тяжелая рабочая неделя или же вы несколько дней пытаетесь решить определенную задачку – вам стоит ходить в душ утром сразу после пробуждения. Утренний душ активизирует участки мозга, отвечающие за бессознательную деятельность. Именно поэтому многие хорошие идеи посещают нас именно после выхода из ванной. «Если вы слишком думаете об одной и той же проблеме, но не можете выработать решение, значит, настало время доверить ее своему подсознанию и позволить ему поработать за вас», — считает Шелли Карсон, доктор философии Гарвардского университета. С другой стороны, если в течение всего дня вы чувствуете в себе избыток энергии и жизненных сил, вечерний душ – ваш верный способ расслабиться и уснуть, не ворочаясь несколько часов в кровати. Все дело в температуре вашего тела, которая поднимается вместе с температурой воды и падает, как только вы обсыхаете. «Быстрое охлаждение после выхода из душа – естественный индикатор для вашего организма, сигнализирующий о том, что вам пора спать. Это хороший способ обмануть свое тело, даже если изначально вы не чувствует сонливости», говорит Бетани Шлоссер, доктор философии и доцент в области дерматологии. Более того, именно вечерний душ, считают эксперты, позволяет избавиться от большинства микробов, которых мы «собираем» в течение дня, например, в метро.
Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
Наиболее интересные материалы
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный избавление от подкожной жировой...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Польза протеиновых коктейлей
Питание
13 августа 2016, 11:00
Что же такое протеиновый коктейль и с чем его едят?
Для чего нужна фолиевая кислота?
Питание
10 августа 2016, 17:47
Фолиевая кислота или витамин В9 в первую очередь отвечает за нервную систему...
Как питаться, чтобы похудел живот
Снижение веса
31 октября 2017, 10:09
О плоском, красивом животе мечтает каждый. Но желаемого результата в борьбе с...
Как укрепить мышечный корсет
Фитнес
13 октября 2015, 17:20
Эффективные упражнения и советы, которые сделают мышцы кора сильнее.
8 диетических соусов для салатов, мяса и рыбы
Питание
19 февраля 2017, 09:23
Соус – настоящее спасение для хозяйки, ведь любое блюдо можно сделать в тысячу...