скачать PDF

“Миссия выполнима: остаемся в отличной форме весь год”

Что поможет сохранять стройность и красоту максимально долго? 

Даже самые преданные сторонники активного образа жизни переживают периоды, когда мотивация пропадает. Это может быть связано, например, с сезонными переменами — настроение из-за недостатка тепла и света ухудшается, физическая активность снижается, в рационе становится все меньше свежих продуктов. В результате возникает «эффект домино»: несбалансированное питание приводит к упадку сил, который вынуждает нас пропускать тренировки.

Однако справиться с проблемой реально. Достаточно принять во внимание несколько простых советов и следовать им весь год.

Перенесите тренировки на утро. Это поможет избежать пробелов в графике, зарядиться энергией и хорошим настроением на весь день.

Поддерживайте привычный ритм жизни. В противном случае череда «ленивых» дней может превратиться в бесконечные «ленивые» месяцы.

Будьте активны. Движение улучшает самочувствие, и «заесть» плохое настроение не захочется. Благодаря любой активности вы легко справитесь с гастрономическими искушениями.

Стремитесь к совершенству. Заведите новый ежедневник для планирования физической активности и используйте каждую свободную минуту по максимуму. Вы удивитесь, насколько легче достичь поставленной цели, регулярно фиксируя результаты.

Пробуйте новое. Зима – лучшее время для занятий спортом на свежем воздухе. Освойте горные или беговые лыжи, сноуборд или коньки и занимайтесь с удовольствием!

Помните, что ненастная погода и плохое настроение не повод отказываться от спорта, который не только помогает достичь лучшей формы, но и приносит массу положительных эмоций. Оставайтесь активными, ведь движение — жизнь! 

Наиболее интересные материалы
Что может мотивировать на снижение веса?
Снижение веса
26 сентября 2017, 16:00
Многие желающие похудеть сталкиваются с проблемой отсутствия мотивации начать...
Специи для похудения
Снижение веса
10 января 2017, 20:03

Разбираемся, какие специи могут не только сделать блюдо вкуснее, но и...

Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Уход за кожей тела: 10 важных пунктов
Красота
28 августа 2015, 14:27
Кожа шеи и декольте, рук и ног требует не меньше ухода, чем кожа лица
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный избавление от подкожной жировой...
Правила и ошибки при снижении веса
Снижение веса
11 октября 2016, 19:19
Многие считают, что в борьбе с лишними килограммами, как на войне, все средства...
5 фильмов, которые мотивируют питаться сбалансированно
Снижение веса
28 августа 2017, 11:05

Желающих избавиться от лишних килограммов растет с каждым днем, ведь...

Как снижать аппетит
Снижение веса
3 января 2017, 10:00

Делимся советами, как держать аппетит под контролем, и...