скачать PDF

“Миссия выполнима: остаемся в отличной форме весь год”

Что поможет сохранять стройность и красоту максимально долго? 

Даже самые преданные сторонники активного образа жизни переживают периоды, когда мотивация пропадает. Это может быть связано, например, с сезонными переменами — настроение из-за недостатка тепла и света ухудшается, физическая активность снижается, в рационе становится все меньше свежих продуктов. В результате возникает «эффект домино»: несбалансированное питание приводит к упадку сил, который вынуждает нас пропускать тренировки.

Однако справиться с проблемой реально. Достаточно принять во внимание несколько простых советов и следовать им весь год.

Перенесите тренировки на утро. Это поможет избежать пробелов в графике, зарядиться энергией и хорошим настроением на весь день.

Поддерживайте привычный ритм жизни. В противном случае череда «ленивых» дней может превратиться в бесконечные «ленивые» месяцы.

Будьте активны. Движение улучшает самочувствие, и «заесть» плохое настроение не захочется. Благодаря любой активности вы легко справитесь с гастрономическими искушениями.

Стремитесь к совершенству. Заведите новый ежедневник для планирования физической активности и используйте каждую свободную минуту по максимуму. Вы удивитесь, насколько легче достичь поставленной цели, регулярно фиксируя результаты.

Пробуйте новое. Зима – лучшее время для занятий спортом на свежем воздухе. Освойте горные или беговые лыжи, сноуборд или коньки и занимайтесь с удовольствием!

Помните, что ненастная погода и плохое настроение не повод отказываться от спорта, который не только помогает достичь лучшей формы, но и приносит массу положительных эмоций. Оставайтесь активными, ведь движение — жизнь! 

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше

Наиболее интересные материалы
Концепция питания Herbalife «24 часа» и Вечерний коктейль Формула 1 Herbalife
Питание
24 июля 2017, 17:56
Смотрите видео о концепции питания «24 часа» и новом продукте компании Herbalife
Диетические кексы
Рецепты
21 июля 2017, 10:38

Если вы хотите удивить себя и друзей, приготовив что-нибудь вкусненькое...

Вода при похудении
Снижение веса
14 июля 2017, 09:35
Вода для человеческого организма – это источник энергии и проводник питательных...
Почему функциональное питание стоит включать в ежедневный рацион
Питание
19 июля 2017, 14:25
Благодаря научным и технологическим достижениям в области питания и растущему...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток  жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях
Топ 10 продуктов июля
Питание
5 июля 2017, 10:14

Летом у нас появляется прекрасная возможность восстановить запас витаминов и...

Как побороть тягу к сладкому и вредным перекусам
Снижение веса
10 апреля 2017, 09:00

Желание съесть что-нибудь вкусное и вредное для фигуры возникает у многих...