скачать PDF

Названо лучшее время для завтрака

Британцы советует есть в течение часа после подъема

В рамках Национальной недели завтрака, завершившейся на днях в Великобритании, авторитетное издание Independent решило выяснить, в какое время лучше принимать пищу по утрам.

Пресс-секретарь Британской диетической ассоциации Хлоя Майлз рассказала читателям, что лучше всего завтракать в течение часа после подъема – в это время уровень сахара в организме естественно низкий.

Ученая подчеркнула важность завтрака и отметила, что ни в коем случае нельзя пренебрегать им. Она отметила, что полноценный завтрак не только положительно влияет на запасы энергии и концентрацию, но и является неотъемлемой частью сбалансированного рациона. 

Даже в том случае, если вы совсем не чувствуете голода, не пропускайте утренний прием пищи. Пусть он будет небольшим по объему и не слишком плотным, главное — “запустить” пищеварительную систему и тем самым настроить организм на работу. 

А самые соблазнительные рецепты сбалансированных завтраков, эффективность которых доказана многолетней практикой, мы собрали для вас здесь.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
Наиболее интересные материалы
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный избавление от подкожной жировой...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Польза протеиновых коктейлей
Питание
13 августа 2016, 11:00
Что же такое протеиновый коктейль и с чем его едят?
Для чего нужна фолиевая кислота?
Питание
10 августа 2016, 17:47
Фолиевая кислота или витамин В9 в первую очередь отвечает за нервную систему...
Как питаться, чтобы похудел живот
Снижение веса
31 октября 2017, 10:09
О плоском, красивом животе мечтает каждый. Но желаемого результата в борьбе с...
Как укрепить мышечный корсет
Фитнес
13 октября 2015, 17:20
Эффективные упражнения и советы, которые сделают мышцы кора сильнее.
8 диетических соусов для салатов, мяса и рыбы
Питание
19 февраля 2017, 09:23
Соус – настоящее спасение для хозяйки, ведь любое блюдо можно сделать в тысячу...