скачать PDF

Почему бег приносит удовольствие

Лептины – связующее звено между физическим упражнением и удовольствием
Чувство радости и прилив энергии – с такими положительными эффектами регулярно сталкиваются фанаты бега при выполнении своего любимого упражнения.

Группа биологов из университета Монреаля, Канада, решила выяснить, почему мы испытываем положительные эмоции именно во время пробежек. Исследование канадских ученых свидетельствует о том, что причина радости от бега – в изменении активности лептинов, гормонов, играющих важную роль в метаболизме. Этот гормон активирует особое вещество STAT3, которое способствует выработке дофамина — другого гормона, вызывающего чувство удовлетворения. Ученые уверены, что при наступлении голода уровень лептинов в нашем организме снижается, что повышает мотивацию к физической активности как к инстинктивному способу добычи пищи.

Сигналы, посылаемые мозгом в центр удовольствия, создают эффект своеобразного вознаграждения. Исследование канадских ученых также показало, что люди с пониженным содержанием жирорегулирующего гормона лептина, такие как марафонцы, более восприимчивы к вознаграждающим эффектам бега и потому склонны к победе.
Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
Наиболее интересные материалы
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Как укрепить мышечный корсет
Фитнес
13 октября 2015, 17:20
Эффективные упражнения и советы, которые сделают мышцы кора сильнее.
Как питаться, чтобы похудел живот
Снижение веса
31 октября 2017, 10:09
О плоском, красивом животе мечтает каждый. Но желаемого результата в борьбе с...
Переедаете на ночь? Есть решение!
Питание
10 ноября 2017, 17:31
С наступлением холодов кушать хочется постоянно, а чувство голода становится...
Польза протеиновых коктейлей
Питание
13 августа 2016, 11:00
Что же такое протеиновый коктейль и с чем его едят?
Шоколад: польза или вред
Питание
2 ноября 2017, 10:37
Шоколад – самый популярный десерт, без которого не проходит ни одного чаепития...
Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях
Как избежать набора веса на праздниках
Питание
4 января 2017, 10:00

Откуда берется изобилие калории на праздничном столе и...