скачать PDF

Почему мы поощряем себя вредной пищей?

Такая система наград может быть связана с нашей природой

Мы часто ставим перед собой конкретную цель, а за ее достижение обещаем себе награду. Но почему роль этой награды, когда речь идет о питании, чаще всего играет что-то не очень полезное — сладости или фастфуд?

Эта потребность вознаграждать себя пищей в социальной псхологии — отдельный феномен. Его называют self-licensing, и суть его сводится к тому, что мы считаем правильным разрешить себе что-то «плохое», если в течение дня, недели, месяця мы делали что-то «хорошее». Ученые считают, что это происходит из-за нашего внутреннего стремления к балансу между добром и злом. Оказывается, наш мозг постоянно ищет идеальное сочетания между условным «хорошим» и «плохим».

Но лучше все-таки не пользоваться такой системой поощрений. Если вы добились хороших результатов в достижении своей лучшей формы на этой неделе, не стоит расслабляться на следующей — в этом случае смысл перехода к сбалансированному питанию и регулярным тренировкам теряется. Помните, что лучшая награда — не минутное удовольствие, полученное от вкусной, но вредной пищи, а желанная фигура и хорошее самочувствие. 

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
Наиболее интересные материалы
Муки выбора: какую муку выбрать при сбалансированном питании?
Питание
вчера, 11:00

Многие желающие снизить вес слышали, что если есть меньше мучного, то к...

12 шагов против целлюлита
Красота
17 августа 2017, 15:15

Целлюлитом называют изменения структуры жировой ткани, посредством которой...

Почему появляется лишний вес
Снижение веса
15 августа 2017, 17:08

Нежелательные килограммы – распространенная проблема в наши дни. Вне...

Полезный ужин
Питание
16 августа 2017, 13:00

Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий – золотое правило...

Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток  жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях
Вода при похудении
Снижение веса
14 июля 2017, 09:35
Вода для человеческого организма – это источник энергии и проводник питательных...
10 ягод, которые стоит заморозить этим летом.
Питание
11 августа 2017, 14:27
Сезонные ягоды – незаменимые источники витаминов летом, при этом – ягоды еще и...