скачать PDF

Почему мы поощряем себя вредной пищей?

Такая система наград может быть связана с нашей природой

Мы часто ставим перед собой конкретную цель, а за ее достижение обещаем себе награду. Но почему роль этой награды, когда речь идет о питании, чаще всего играет что-то не очень полезное — сладости или фастфуд?

Эта потребность вознаграждать себя пищей в социальной псхологии — отдельный феномен. Его называют self-licensing, и суть его сводится к тому, что мы считаем правильным разрешить себе что-то «плохое», если в течение дня, недели, месяця мы делали что-то «хорошее». Ученые считают, что это происходит из-за нашего внутреннего стремления к балансу между добром и злом. Оказывается, наш мозг постоянно ищет идеальное сочетания между условным «хорошим» и «плохим».

Но лучше все-таки не пользоваться такой системой поощрений. Если вы добились хороших результатов в достижении своей лучшей формы на этой неделе, не стоит расслабляться на следующей — в этом случае смысл перехода к сбалансированному питанию и регулярным тренировкам теряется. Помните, что лучшая награда — не минутное удовольствие, полученное от вкусной, но вредной пищи, а желанная фигура и хорошее самочувствие. 

Наиболее интересные материалы
Как избежать набора веса на праздниках
Питание
4 января 2017, 10:00

Откуда берется изобилие калории на праздничном столе и...

Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Как питаться, чтобы похудел живот
Снижение веса
31 октября 2017, 10:09
О плоском, красивом животе мечтает каждый. Но желаемого результата в борьбе с...
Польза протеиновых коктейлей
Питание
13 августа 2016, 11:00
Что же такое протеиновый коктейль и с чем его едят?
5 продуктов, которые можно есть натощак
Питание
20 октября 2017, 16:36
Полноценный питательный завтрак – залог хорошего самочувствия и продуктивности...
Переедаете на ночь? Есть решение!
Питание
10 ноября 2017, 17:31
С наступлением холодов кушать хочется постоянно, а чувство голода становится...
Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях
Что такое протеин?
Питание
13 сентября 2016, 13:02
Протеин – это белок в чистом виде. Разбираемся, какие заблуждения связаны с...