скачать PDF

Почему пожилые люди спят меньше?

Выяснены причины бессонницы у людей старшего возраста

C возрастом у многих людей начинаются проблемы со сном: он становится более коротким, беспокойным и фрагментарным. И хотя это явление существовало всегда, его причины были открыты совсем недавно учеными из Медицинского центра Beth Israel Deaconess (США) и Университета Торонто (Канада), чья работа опубликована в журнале Brain.

Группа исследователей во главе с профессором Клиффордом Сэйпером пришла к выводу, что ряд нейронов в гипоталамуса работают как “переключатель” сна. В нужный момент они “выключают” активность головного мозга для того, чтобы человек смог погрузиться в сон – а утром, напротив, “выключают” работу мозга. Эксперименты на лабораторных мышах в 1996 году показали, что потеря этих нейронов, которые называются тормозящими, ведет к сокращению продолжительности сна.

В то время ученые начали длительный эксперимент для проверки данной зависимости у человека. К началу исследования в нем принимали участие около тысячи людей в возрасте 65 лет, за самочувствием которых наблюдения велись вплоть до смерти. После этого их мозговые структуры поступали для изучения в лаборатории. Оказалось, что чем больше в мозге человека тормозящих нейронов, тем лучше он спит. Пожилые люди, в гипоталамусе которых сохранилось более 6 тысяч тормозящих нейронов, большую часть ночи оставались неподвижны, что свидетельствует о крепком сне. А те, у кого осталось менее 3 тысяч тормозящих нейронов, спали мало и беспокойно.

Результаты этого исследования открывают возможности для разработки методов профилактики и терапии возрастных нарушений сна. 
Наиболее интересные материалы
Сентябрьский коктейль – картофельный смузи
Рецепты
3 октября 2017, 15:46
С наступлением осени наши гастрономические предпочтения меняются: с первыми...
Как питаться осенью
Питание
27 октября 2016, 13:38
Что есть, чтобы встретить зиму бодро и без лишнего веса?
Что может мотивировать на снижение веса?
Снижение веса
26 сентября 2017, 16:00
Многие желающие похудеть сталкиваются с проблемой отсутствия мотивации начать...
Витамины осенью
Питание
24 октября 2016, 16:25

Как поддержать свой...

Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Уход за кожей тела: 10 важных пунктов
Красота
28 августа 2015, 14:27
Кожа шеи и декольте, рук и ног требует не меньше ухода, чем кожа лица
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный избавление от подкожной жировой...
5 фильмов, которые мотивируют питаться сбалансированно
Снижение веса
28 августа 2017, 11:05

Желающих избавиться от лишних килограммов растет с каждым днем, ведь...