скачать PDF

Почему пожилые люди спят меньше?

Выяснены причины бессонницы у людей старшего возраста

C возрастом у многих людей начинаются проблемы со сном: он становится более коротким, беспокойным и фрагментарным. И хотя это явление существовало всегда, его причины были открыты совсем недавно учеными из Медицинского центра Beth Israel Deaconess (США) и Университета Торонто (Канада), чья работа опубликована в журнале Brain.

Группа исследователей во главе с профессором Клиффордом Сэйпером пришла к выводу, что ряд нейронов в гипоталамуса работают как “переключатель” сна. В нужный момент они “выключают” активность головного мозга для того, чтобы человек смог погрузиться в сон – а утром, напротив, “выключают” работу мозга. Эксперименты на лабораторных мышах в 1996 году показали, что потеря этих нейронов, которые называются тормозящими, ведет к сокращению продолжительности сна.

В то время ученые начали длительный эксперимент для проверки данной зависимости у человека. К началу исследования в нем принимали участие около тысячи людей в возрасте 65 лет, за самочувствием которых наблюдения велись вплоть до смерти. После этого их мозговые структуры поступали для изучения в лаборатории. Оказалось, что чем больше в мозге человека тормозящих нейронов, тем лучше он спит. Пожилые люди, в гипоталамусе которых сохранилось более 6 тысяч тормозящих нейронов, большую часть ночи оставались неподвижны, что свидетельствует о крепком сне. А те, у кого осталось менее 3 тысяч тормозящих нейронов, спали мало и беспокойно.

Результаты этого исследования открывают возможности для разработки методов профилактики и терапии возрастных нарушений сна. 
Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
Наиболее интересные материалы
Правила тренировки в летнюю жару
Фитнес
23 июня 2017, 10:11
Лето – самое долгожданное время года, и с его наступлением возрастает...
Дети и гаджеты: все про общение ребенка с техникой
Стиль жизни
17 сентября 2015, 17:03

Нужен ли детям гаджет в 10 лет? Ответ на этот и другие важные...

Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях
Соевый протеин
Питание
19 мая 2017, 10:00
Многим известно, что протеин – это самый обыкновенный белок, содержащий...
Как есть меньше сахара
Снижение веса
11 ноября 2016, 13:47
Стремитесь потреблять меньше сахара? У нас есть 5 советов, которые помогут вам...
Как начать утро, чтобы день прошел бодро и продуктивно
Стиль жизни
8 сентября 2015, 17:25
Встали не с той ноги и боитесь, что день не задастся? Это поправимо.
Все, что вам нужно знать о пищевых волокнах
Питание
9 декабря 2015, 18:18
Отвечаем на главные вопросы: что, зачем и как
Алоэ: чудо из чудес
Красота
14 апреля 2016, 12:59
Всё о его пользе