скачать PDF

Семейные трапезы — секрет стройности и здоровья

Готовясь к домашнему ужину, мы внимательнее относимся к выбору продуктов
Люди, чей рацион состоит из домашней пищи, а обед и ужин проходит в одно и то же время, могут более эффективно контролировать свой вес. К такому выводу пришли американские исследователи, опубликовавшие научную работу в издании Cambridge Journals.

Ученые проанализировали привычки более тысячи студентов различных учебных заведений США. Выяснилось, что учащиеся, питающиеся «на ходу» без отрыва от гаджетов или книг, потребляли большее количество продуктов с высоким содержанием сахара и вредных жиров. Эксперты отмечают, что участники исследования, готовившие свои обеды дома, уделяли гораздо больше времени подбору продуктов и акцентировали внимание на их полезности. В результате их трапезы — более полезные и здоровые.

Интересно, что большие семейные обеды и ужины, ставшие редкостью в наши дни, также несут в себе большую пользу. Во-первых, такие трапезы способствуют установлению более близких и теплых отношений между членами семьи. Во-вторых, мы меньше отвлекаемся на сторонние предметы и гаджеты и сосредотачиваемся именно на приеме пищи.
Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
Наиболее интересные материалы
Соевый протеин
Питание
19 мая 2017, 10:00
Многим известно, что протеин – это самый обыкновенный белок, содержащий...
Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях
Правила тренировки в летнюю жару
Фитнес
вчера, 10:11
Лето – самое долгожданное время года, и с его наступлением возрастает...
Факты о пользе сна, которые вас удивят
Стиль жизни
4 декабря 2015, 15:15
Почему здоровый сон важнее, чем вы думаете
Все, что вам нужно знать о пищевых волокнах
Питание
9 декабря 2015, 18:18
Отвечаем на главные вопросы: что, зачем и как
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток  жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Витамины для роста волос
Красота
19 июня 2017, 10:34
Почти каждая женщина мечтает о длинной, густой копне здоровых и сильных волос...
Как бороться с "усталостью" кожи
Красота
3 ноября 2015, 17:05
Важен как правильный уход, так и здоровый образ жизни