скачать PDF

Семейные трапезы — секрет стройности и здоровья

Готовясь к домашнему ужину, мы внимательнее относимся к выбору продуктов
Люди, чей рацион состоит из домашней пищи, а обед и ужин проходит в одно и то же время, могут более эффективно контролировать свой вес. К такому выводу пришли американские исследователи, опубликовавшие научную работу в издании Cambridge Journals.

Ученые проанализировали привычки более тысячи студентов различных учебных заведений США. Выяснилось, что учащиеся, питающиеся «на ходу» без отрыва от гаджетов или книг, потребляли большее количество продуктов с высоким содержанием сахара и вредных жиров. Эксперты отмечают, что участники исследования, готовившие свои обеды дома, уделяли гораздо больше времени подбору продуктов и акцентировали внимание на их полезности. В результате их трапезы — более полезные и здоровые.

Интересно, что большие семейные обеды и ужины, ставшие редкостью в наши дни, также несут в себе большую пользу. Во-первых, такие трапезы способствуют установлению более близких и теплых отношений между членами семьи. Во-вторых, мы меньше отвлекаемся на сторонние предметы и гаджеты и сосредотачиваемся именно на приеме пищи.
Наиболее интересные материалы
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Трансжиры могут вызвать депрессию
Питание
23 августа 2017, 17:23

Для начала давайте разберем, что же такое трансжиры и в каких продуктах...

5 фильмов, которые мотивируют питаться сбалансированно
Снижение веса
28 августа 2017, 11:05

Желающих избавиться от лишних килограммов растет с каждым днем, ведь...

Как медленный прием пищи помогает похудеть
Снижение веса
31 августа 2017, 14:05

Ритм жизни современного человека динамичен и ритмичен: планы на день...

Полезный ужин
Питание
16 августа 2017, 13:00

Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий – золотое правило...

Муки выбора: какую муку выбрать при сбалансированном питании?
Питание
21 августа 2017, 11:00

Многие желающие снизить вес слышали, что если есть меньше мучного, то к...

12 шагов против целлюлита
Красота
17 августа 2017, 15:15

Целлюлитом называют изменения структуры жировой ткани, посредством которой...

Почему появляется лишний вес
Снижение веса
15 августа 2017, 17:08

Нежелательные килограммы – распространенная проблема в наши дни. Вне...