скачать PDF

Сидячий образ жизни негативно влияет на мозг

Чем меньше мы двигаемся, тем быстрее стареет мозг

Сидячий образ жизни ускоряет процесс старения мозга. К такому выводу в результате исследования пришли ученые из Бостонского университета.

Специалисты провели эксперимент, в котором приняли участие 1583 добровольца возрастом около 40 лет. Их попросили позаниматься на беговой дорожке. После этого ученые зафиксировали результаты их пробежки. Спустя 20 лет тех же участников вновь попросили преодолеть определенную дистанцию на дорожке, после чего им была сделана МРТ.

Ученые заметили, что у добровольцев, которым тяжело давались занятия на беговой дорожке, объем мозга за 20 лет существенно уменьшился. Из-за сидячего образа жизни процесс старения мозга у этих участников ускорился примерно на 2 года. Кроме того, исследователи обнаружили: у людей, чье давление и частота сердечных сокращений в процессе занятий на беговой дорожке повышались сильнее, объем мозга часто уменьшился заметнее по сравнению с остальными.

Ранее финские ученые установили, что бег также положительно влияет на наши умственные способности.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
Наиболее интересные материалы
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Польза протеиновых коктейлей
Питание
13 августа 2016, 11:00
Что же такое протеиновый коктейль и с чем его едят?
Для чего нужна фолиевая кислота?
Питание
10 августа 2016, 17:47
Фолиевая кислота или витамин В9 в первую очередь отвечает за нервную систему...
8 диетических соусов для салатов, мяса и рыбы
Питание
19 февраля 2017, 09:23
Соус – настоящее спасение для хозяйки, ведь любое блюдо можно сделать в тысячу...
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный избавление от подкожной жировой...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Топ-10 блюд, которые можно съесть на ночь без вреда для фигуры
Питание
27 июня 2018, 17:49
В этой статье мы поговорим о продуктах, которые можно съедать в позднее...
Тонкая талия в кратчайшие сроки: лучшие упражнения
Фитнес
26 января 2016, 15:25
Красивая талия — это проще, чем вы думаете!