скачать PDF

Сорвались в праздники? Не беда!

Что делать, если вы сошли с пути правильного питания

Вредный перекус в дороге, немного попкорна в кино или вечерний десерт – во время продолжительных выходных очень легко оступиться на пути к своей лучшей форме. К счастью, вновь вернуться на этот путь так же просто! И вот несколько советов, которые помогут вам это сделать:

1) Помните: все допускают ошибки.

Не стоит слишком строго относиться к себе, ведь каждый время от времени ошибается. Просто признайте, что в какой-то момент потеряли контроль над собой и постарайтесь больше так не делать.

2) Напоминайте себе о целях.

Вспомните о том, что побудило вас встать на путь сбалансированного питания. Какие цели вы перед собой ставили и каких уже достигли. Также имеет смысл обновить свой список задач и подумать над тем, к чему вам бы хотелось стремиться именно сейчас.

3) Возвращайтесь на правильный путь без промедлений.

Вы оступились, но не упали! Поэтому не позволяйте вашим достижениям уйти от вас и начинайте работу над ошибками уже сегодня!

Как считает Сьюзан Бауэрман, консультант Herbalife, диетолог и специалист в области спортивной диетологии, значительная часть успеха в достижении своей лучшей формы зависит от вашего настроя. Поэтому переключайтесь на волну позитива и добивайтесь заветных результатов!

Наиболее интересные материалы
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Как избежать набора веса на праздниках
Питание
4 января 2017, 10:00

Откуда берется изобилие калории на праздничном столе и...

Переедаете на ночь? Есть решение!
Питание
10 ноября 2017, 17:31
С наступлением холодов кушать хочется постоянно, а чувство голода становится...
Как питаться, чтобы похудел живот
Снижение веса
31 октября 2017, 10:09
О плоском, красивом животе мечтает каждый. Но желаемого результата в борьбе с...
Польза протеиновых коктейлей
Питание
13 августа 2016, 11:00
Что же такое протеиновый коктейль и с чем его едят?
Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях
5 продуктов, которые можно есть натощак
Питание
20 октября 2017, 16:36
Полноценный питательный завтрак – залог хорошего самочувствия и продуктивности...
Что такое протеин?
Питание
13 сентября 2016, 13:02
Протеин – это белок в чистом виде. Разбираемся, какие заблуждения связаны с...