скачать PDF

Ученые: бег улучшает умственные способности

Аэробные нагрузки помогают учиться, выяснили эксперты

Аэробные нагрузки, такие как бег, оказывают положительное воздействие на работу нашего мозга. Они стимулируют процесс нейрогенеза (то есть создания новых нейронов) в области гиппокампа, которая отвечает за процесс обучения человека. К такому выводу пришли финские ученые из университета Ювяскюля.

Они также выяснили, что при анаэробных нагрузках и интервальных тренировках такого эффекта не наблюдается. Получается, что положительно на развитие нашего мозга влияют только длительные аэробные занятия.

Специалисты отмечают, что подобный эффект от бега не только повышает способности мозга к обучению, но и противодействует развитию различных возрастных заболеваний.  

Ранее ученые из Канады установили, что пробежки способны вызывать у нас чувство радости. А о том, как бегать на большие дистанции и готовиться к соревнованиям различного уровня можно прочитать здесь.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2016-02-23
Наиболее интересные материалы
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный избавление от подкожной жировой...
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Едим и худеем: топ продуктов с минусовыми калориями
Питание
29 июня 2018, 18:54
Проблема лишнего веса актуальна во всем мире и занимает лидирующую позицию...
Топ-10 блюд, которые можно съесть на ночь без вреда для фигуры
Питание
27 июня 2018, 17:49
В этой статье мы поговорим о продуктах, которые можно съедать в позднее...
Как укрепить мышечный корсет
Фитнес
13 октября 2015, 17:20
Эффективные упражнения и советы, которые сделают мышцы кора сильнее.
Для чего нужна фолиевая кислота?
Питание
10 августа 2016, 17:47
Фолиевая кислота или витамин В9 в первую очередь отвечает за нервную систему...