скачать PDF

Ученые: бег улучшает умственные способности

Аэробные нагрузки помогают учиться, выяснили эксперты

Аэробные нагрузки, такие как бег, оказывают положительное воздействие на работу нашего мозга. Они стимулируют процесс нейрогенеза (то есть создания новых нейронов) в области гиппокампа, которая отвечает за процесс обучения человека. К такому выводу пришли финские ученые из университета Ювяскюля.

Они также выяснили, что при анаэробных нагрузках и интервальных тренировках такого эффекта не наблюдается. Получается, что положительно на развитие нашего мозга влияют только длительные аэробные занятия.

Специалисты отмечают, что подобный эффект от бега не только повышает способности мозга к обучению, но и противодействует развитию различных возрастных заболеваний.  

Ранее ученые из Канады установили, что пробежки способны вызывать у нас чувство радости. А о том, как бегать на большие дистанции и готовиться к соревнованиям различного уровня можно прочитать здесь.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
Наиболее интересные материалы
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Польза протеиновых коктейлей
Питание
13 августа 2016, 11:00
Что же такое протеиновый коктейль и с чем его едят?
Для чего нужна фолиевая кислота?
Питание
10 августа 2016, 17:47
Фолиевая кислота или витамин В9 в первую очередь отвечает за нервную систему...
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный избавление от подкожной жировой...
Все, что вам нужно знать о пищевых волокнах
Питание
9 декабря 2015, 18:18
Отвечаем на главные вопросы: что, зачем и как
Топ-5 рецептов вкуснейших майских салатов
Рецепты
10 мая 2018, 17:03
С наступлением весны наш привычный рацион меняется. На смену плотным зимним...
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Как питаться, чтобы похудел живот
Снижение веса
31 октября 2017, 10:09
О плоском, красивом животе мечтает каждый. Но желаемого результата в борьбе с...