скачать PDF

Ученые: бег улучшает умственные способности

Аэробные нагрузки помогают учиться, выяснили эксперты

Аэробные нагрузки, такие как бег, оказывают положительное воздействие на работу нашего мозга. Они стимулируют процесс нейрогенеза (то есть создания новых нейронов) в области гиппокампа, которая отвечает за процесс обучения человека. К такому выводу пришли финские ученые из университета Ювяскюля.

Они также выяснили, что при анаэробных нагрузках и интервальных тренировках такого эффекта не наблюдается. Получается, что положительно на развитие нашего мозга влияют только длительные аэробные занятия.

Специалисты отмечают, что подобный эффект от бега не только повышает способности мозга к обучению, но и противодействует развитию различных возрастных заболеваний.  

Ранее ученые из Канады установили, что пробежки способны вызывать у нас чувство радости. А о том, как бегать на большие дистанции и готовиться к соревнованиям различного уровня можно прочитать здесь.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
Наиболее интересные материалы
Концепция питания Herbalife «24 часа» и Вечерний коктейль Формула 1 Herbalife
Питание
24 июля 2017, 17:56
Смотрите видео о концепции питания «24 часа» и новом продукте компании Herbalife
Диетические кексы
Рецепты
21 июля 2017, 10:38

Если вы хотите удивить себя и друзей, приготовив что-нибудь вкусненькое...

Вода при похудении
Снижение веса
14 июля 2017, 09:35
Вода для человеческого организма – это источник энергии и проводник питательных...
Почему функциональное питание стоит включать в ежедневный рацион
Питание
19 июля 2017, 14:25
Благодаря научным и технологическим достижениям в области питания и растущему...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток  жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях
Топ 10 продуктов июля
Питание
5 июля 2017, 10:14

Летом у нас появляется прекрасная возможность восстановить запас витаминов и...

Как побороть тягу к сладкому и вредным перекусам
Снижение веса
10 апреля 2017, 09:00

Желание съесть что-нибудь вкусное и вредное для фигуры возникает у многих...