скачать PDF

Диетические кексы

Если вы хотите удивить себя и друзей, приготовив что-нибудь вкусненькое, но при этом низкокалорийное или ломаете голову, чем бы побаловать себя в качестве здорового перекуса, чтобы одновременно удовлетворить потребности гурмана и при этом не беспокоиться о возможности набрать лишние килограммы, то наш рецепт по приготовлению диетического, но чрезвычайно аппетитного кекса специально для вас!

Кексы, приготовленные по нашему рецепту, отличаются от обычных кексов высокой питательной ценностью: в их составе больше белка и клетчатки, а также низкой калорийностью: меньше калорий, меньше жиров и меньше углеводов!

Заинтригованы? Тогда давайте приготовим и насладимся потрясающим десертом вместе! 

Чтобы приготовить диетические кексы, вам понадобится (ингредиенты рассчитаны на 16 кексов, в среднем вес 1 кекса составляет 70г.):

  • Протеиновый коктейль Формула 1 Herbalife* – 12 мерных ложек с горкой (примерно 200г.). Можно использовать разные вкусы на выбор, например, шоколад, печенье и ваниль по 4 ст.ложки)
  • Протеиновая смесь Формула 3 Herbalife* – 4 мерных ложки с горкой (примерно 40г.)
  • Овсяно-яблочный напиток Herbalife* – 4 мерных ложки с горкой (примерно 40г.)
  • Яйца – 4 шт.
  • Молоко – 200 мл, 1,5% жирности
  • Творог 2-9% – 400г.
  • Орехи, сушеная клюква по вкусу
  • Нарезанный кубиками свежий киви или любой другой сочный фрукт по вкусу.

В качестве дополнительных ингредиентов вы можете использовать лимонную или апельсиновую цедру, мак, корицу, сушеные ягоды, изюм, кокосовую стружку, сухой имбирь, жимолость, смородину, малину, сливу, или любые другие полезные и вкусные добавки по вашему желанию.

Рецепт приготовления очень простой и нетрудоемкий, а результат гарантированно порадует вас и ваших близких:

  1. Смешайте все сухие ингредиенты: в Формулу 1* добавить Формулу 3*, Овсяно-яблочный напиток*, творог, нарезанные сочные фрукты и сухофрукты по вкусу, орехи.
  2. Добавить молоко все ингредиенты хорошо перемешать до получения густой массы.
  3. Разложить по силиконовым формочкам.
  4. В разогретую до 200 градусов духовку поместить формочки на 10 минут, затем переключить духовку на 180 градусов и выпекать до готовности 20 минут. Далее переключить духовку на 150 градусов и кексам настояться еще 10 минут.

Кексы готовы, приятного аппетита!

Разбавляйте свой сбалансированный рацион питания действительно вкусными продуктами с низкой калорийностью, балуйте себя с пользой для здоровья и фигуры!

*Информация о питательной ценности продукта, указанная на этикетке, действительна при способе приготовления, указанном там же.

Наиболее интересные материалы
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный избавление от подкожной жировой...
Все, что вам нужно знать о пищевых волокнах
Питание
9 декабря 2015, 18:18
Отвечаем на главные вопросы: что, зачем и как
Факты о пользе сна, которые вас удивят
Стиль жизни
4 декабря 2015, 15:15
Почему здоровый сон важнее, чем вы думаете
5 причин начать заниматься спортом осенью
Фитнес
22 сентября 2017, 17:22
Специально для тех, кто откладывал идею начать заниматься спортом в дальний...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Биологический возраст
Красота
8 декабря 2016, 17:49
Каждый из нас стареет по-своему: кто-то быстрее, кто-то медленнее. Ученые из...
5 фильмов, которые мотивируют питаться сбалансированно
Снижение веса
28 августа 2017, 11:05

Желающих избавиться от лишних килограммов растет с каждым днем, ведь...

Почему появляется лишний вес
Снижение веса
15 августа 2017, 17:08

Нежелательные килограммы – распространенная проблема в наши дни. Вне...