скачать PDF

Пицца с курицей

БЖУ на 6 порций:

  • Белки: 178 г.

  • Жиры: 25 г.

  • Углеводы: 27 г.

Для приготовления 6 порций пиццы вам понадобится:

  • 600 гр. фарша из куриной грудки
  • 2 яичных белка
  • 3 зубчика чеснока
  • 4 ст. ложки томатной пасты
  • 5 шампиньонов
  • 1 зелёный перец
  • 1 желтый перец
  • 1 помидор
  • Маслины
  • Нежирный сыр
  • Листья базилика, соль, молотый перец по вкус

Приготовление:

Для коржа смешать фарш, чеснок, 2 яичных белка, соль, молотый перец. Выложить получившуюся смесь на дно формы ровным слоем и запекать в разогретой до 180 градусов духовке в течение 15 минут.

Пока корж готовится, нарезать овощи, грибы и натереть сыр на средней тёрке.

Готовый корж равномерно покрыть томатной пастой и нарезанными овощами, сверху посыпать сыром и запекать ещё 5-7 минут.

Готовую пиццу посыпать листьями базилика.

Наиболее интересные материалы
Муки выбора: какую муку выбрать при сбалансированном питании?
Питание
21 августа 2017, 11:00

Многие желающие снизить вес слышали, что если есть меньше мучного, то к...

15 секретов красоты на каждый день
Красота
вчера, 14:38

Что мы вкладываем в понятие красоты, когда говорим о женщине? Ограничивается...

5 небанальных способов снять напряжение
Стиль жизни
9 октября 2015, 18:28

Учимся искусству отдыхать

Полезный ужин
Питание
16 августа 2017, 13:00

Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий – золотое правило...

12 шагов против целлюлита
Красота
17 августа 2017, 15:15

Целлюлитом называют изменения структуры жировой ткани, посредством которой...

Почему появляется лишний вес
Снижение веса
15 августа 2017, 17:08

Нежелательные килограммы – распространенная проблема в наши дни. Вне...

Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток  жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...