скачать PDF

Пицца с курицей

БЖУ на 6 порций:

  • Белки: 178 г.

  • Жиры: 25 г.

  • Углеводы: 27 г.

Для приготовления 6 порций пиццы вам понадобится:

  • 600 гр. фарша из куриной грудки
  • 2 яичных белка
  • 3 зубчика чеснока
  • 4 ст. ложки томатной пасты
  • 5 шампиньонов
  • 1 зелёный перец
  • 1 желтый перец
  • 1 помидор
  • Маслины
  • Нежирный сыр
  • Листья базилика, соль, молотый перец по вкус

Приготовление:

Для коржа смешать фарш, чеснок, 2 яичных белка, соль, молотый перец. Выложить получившуюся смесь на дно формы ровным слоем и запекать в разогретой до 180 градусов духовке в течение 15 минут.

Пока корж готовится, нарезать овощи, грибы и натереть сыр на средней тёрке.

Готовый корж равномерно покрыть томатной пастой и нарезанными овощами, сверху посыпать сыром и запекать ещё 5-7 минут.

Готовую пиццу посыпать листьями базилика.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
Наиболее интересные материалы
Диетические кексы
Рецепты
21 июля 2017, 10:38
Если вы хотите удивить себя и друзей, приготовив что-нибудь вкусненькое, но при...
Топ-5 рецептов вкуснейших майских салатов
Рецепты
10 мая 2018, 17:03
С наступлением весны наш привычный рацион меняется. На смену плотным зимним...
Ужин с Вечерним коктейлем – рецепт №3
Рецепты
14 марта 2018, 16:48
Для многих плотный ужин – обязательное условие перед сном.
Вкусные рецепты с весенними ягодами
Рецепты
24 апреля 2018, 16:59
С наступлением теплого времени года хочется разнообразить свое привычное...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный избавление от подкожной жировой...
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Для чего нужна фолиевая кислота?
Питание
10 августа 2016, 17:47
Фолиевая кислота или витамин В9 в первую очередь отвечает за нервную систему...