скачать PDF

Вода при похудении

Вода для человеческого организма – это источник энергии и проводник питательных веществ. При этом, еще и отличный помощник в процессе снижения лишнего веса. Как же так, спросите вы?

Ведь многие из вас слышали, что при выведении воды из организма, человек теряет нежелательные килограммы. В чем же секрет? Зачем пить воду, чтобы похудеть? Не для кого не секрет, что человек большей частью состоит из воды и недостаток жидкости в организме может привести к нарушению обмена веществ. Таким образом, рацион желающего приобрести стройную фигуру должен содержать достаточное количество чистой, питьевой воды

Важно: среднестатистический взрослый человек в 70% случаев не выпивает и половины необходимой суточной нормы, несмотря на то, что для исправной работы нашего организма необходимо в среднем выпивать 2 литра воды в день.

Как же все-таки вода помогает бороться с лишним весом нашему организму? Рассмотрим несколько научных фактов:

  1. В водной среде происходят синтез белка и расщепление жиров в организме. Вода также положительно влияет на состояние кожи, снабжает волосяные луковицы и ногтевые пластины минеральными и питательными веществами. Если потребление воды недостаточно, описанные процессы замедляются, человек начинает набирать лишний вес, кожа теряет тонус, а ногти и волосы от недостатка влаги в организме становятся сухими и ломкими.
  2. Вода прекрасно помогает выводить шлаки и токсины (продукты расщепления белков, жиров и углеводов) из организма, тем самым очищая его.
  3. Часто бывает так, что при возникновении чувства голода, человек утоляет его за счет перекуса или полноценного приема пищи. Но самом деле, при появлении легкого чувства голода, выпивайте стакан простой воды комнатной температуры, чувство голода часто бывает мнимо и организму просто не хватает влаги.
  4. Стакан воды после сна восстанавливает организм, перед сном – помогает снять усталость и быстрее заснуть, перед едой – поможет не съесть вам лишнего и ускорить обмен веществ.

Если же вы вдруг с ужасом обнаружили, что тело начинает отекать к вечеру или после сна, то не спешите ограничивать себя в потреблении воды. Лишняя жидкость, от которой нужно избавляться, возникает в организме по другим причинам, например, сидячий образ жизни, вредные привычки, неправильное питание, гормональные изменения или чрезмерное потребление соленой пищи.

Недостаточное потребление воды также провоцирует отеки, так как организм начинает накапливать жидкость в резервуарах, чтобы этого избежать, не допускайте возникновения чувства жажды и следите за тем, чтобы ежедневное потребление воды было в пределах суточной нормы.

Приучать организм к систематическому потреблению необходимого количества питьевой воды нужно постепенно, с каждым днем увеличивая объем потребления на 250 мл. Главное – не переборщить, фанатично выпивая 5 литров воды в день вы не просто исключите пользу от ее потребления, но и вымоете из организма все полезные минеральные вещества.

Любители ярких вкусовых ощущений, желающих придать простой воде насыщенный аромат и сделать ее еще более полезной, могут добавить в графин с водой свежих ягод или фруктов: это обогатит воду витаминами и минералами, а также добавит напитку приятных летних ноток.

Альтернативой фруктовым добавкам послужит растительный напиток на основе Алоэ от Herbalife, который поможет поддержать естественную работу пищеварительной системы и водный баланс в организме в течение всего дня. Растительный напиток содержит в составе натуральный алоэ, имеет приятный и легкий вкус и стимулирует процесс пищеварения.

Заказать продукцию можно, перейдя по ссылке.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
Наиболее интересные материалы
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный избавление от подкожной жировой...
Все, что вам нужно знать о пищевых волокнах
Питание
9 декабря 2015, 18:18
Отвечаем на главные вопросы: что, зачем и как
Факты о пользе сна, которые вас удивят
Стиль жизни
4 декабря 2015, 15:15
Почему здоровый сон важнее, чем вы думаете
5 причин начать заниматься спортом осенью
Фитнес
22 сентября 2017, 17:22
Специально для тех, кто откладывал идею начать заниматься спортом в дальний...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Биологический возраст
Красота
8 декабря 2016, 17:49
Каждый из нас стареет по-своему: кто-то быстрее, кто-то медленнее. Ученые из...
5 фильмов, которые мотивируют питаться сбалансированно
Снижение веса
28 августа 2017, 11:05

Желающих избавиться от лишних килограммов растет с каждым днем, ведь...

Почему появляется лишний вес
Снижение веса
15 августа 2017, 17:08

Нежелательные килограммы – распространенная проблема в наши дни. Вне...