скачать PDF
Чем питаться, чтобы сохранить здоровье глаз?

Чем питаться, чтобы сохранить здоровье глаз?

Опубликовано: 28.01.2016Время на чтение: 1 минута20
Зеленые овощи оказались полезными для зрения

Многие с детства знают, что для зрения полезны морковь и черника. Но это не единственные продукты, которые способны сохранить его.

Группа исследователей из Медицинской школы при Гарвардском университете считает, что поддерживать здоровье глаз эффективнее всего помогают зелёные листовые овощи. К такому выводу учёные пришли после масштабного  исследования с участием 105 000 человек.

С 1982 по 2012 год медики наблюдали за зрением респондентов, которым на момент начала исследования было 40 лет и более. Оказалось, что у людей, регулярно употребляющих зелёные овощи, на 20-30% реже развивалась глаукома.

Всё дело в том, что листовые овощи увеличивают в организме уровень оксида азота, который необходим для регуляции глазного давления. А дефицит оксида азота приводит к глаукоме, поэтому учёные из Гарварда настоятельно рекомендуют регулярно употреблять зелень, листья салата, а также различные виды капусты.

Кстати, зелень полезна не только для глаз, но и для всего организма в целом. Содержащиеся в этих овощах антиоксиданты и минералы очищают организм и благотворно влияют на пищеварительную систему, а также помогают снизить вес.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2016-01-28
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Как убрать низ живота быстро и эффективно
Фитнес
2 января 2020, 18:00
Выступающий низ живота обычно кажется девушкам и женщинам весьма ощутимой...
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Муки выбора: какую муку выбрать при сбалансированном питании?
Питание
21 августа 2017, 11:00
Многие желающие снизить вес слышали, что если есть меньше мучного, то к...
Отжимания от пола
Фитнес
4 октября 2019, 11:00
Еще в школе на уроках по физической культуре мы все сталкиваемся с такими...
Оставить заявку