скачать PDF
Чем питаться, чтобы сохранить здоровье глаз?

Чем питаться, чтобы сохранить здоровье глаз?

Опубликовано: 28.01.2016Время на чтение: 5 минут1722
Зеленые овощи оказались полезными для зрения

Многие с детства знают, что для зрения полезны морковь и черника. Но это не единственные продукты, которые способны сохранить его.

Группа исследователей из Медицинской школы при Гарвардском университете считает, что поддерживать здоровье глаз эффективнее всего помогают зелёные листовые овощи. К такому выводу учёные пришли после масштабного  исследования с участием 105 000 человек.

С 1982 по 2012 год медики наблюдали за зрением респондентов, которым на момент начала исследования было 40 лет и более. Оказалось, что у людей, регулярно употребляющих зелёные овощи, на 20-30% реже развивалась глаукома.

Всё дело в том, что листовые овощи увеличивают в организме уровень оксида азота, который необходим для регуляции глазного давления. А дефицит оксида азота приводит к глаукоме, поэтому учёные из Гарварда настоятельно рекомендуют регулярно употреблять зелень, листья салата, а также различные виды капусты.

Кстати, зелень полезна не только для глаз, но и для всего организма в целом. Содержащиеся в этих овощах антиоксиданты и минералы очищают организм и благотворно влияют на пищеварительную систему, а также помогают снизить вес.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2016-01-28
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
close
 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Упражнения для спины
Фитнес
26 Августа 2019, 17:07
Регулярное выполнение упражнений для мышц...
Как похудеть в руках и плечах быстро и эффективно
Фитнес
1 Июля 2020, 11:00
Вопрос о том, как похудеть в руках, часто...
Увлажняющие маски для лица в домашних условиях
Красота
23 Октября 2019, 11:00
Кожа – самый большой орган нашего...
Если масло, то льняное!
Питание
12 Октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых...
Оливковое масло натощак
Питание
12 Ноября 2019, 18:00
Оливковое масло получают из мякоти оливы...
Разгрузочный день на кефире
Снижение веса
6 Декабря 2019, 17:00
Разгрузочный день на кефире – эффективный...
Бесплатная консультация по ЗОЖ