скачать PDF
Чтобы похудеть, ешьте раньше

Чтобы похудеть, ешьте раньше

Опубликовано: 15.10.2015Время на чтение: 1 минута90
Чем раньше у вас запланирован основной прием пищи, тем лучше

Чем раньше в течение дня вы съедаете свое основное блюдо, тем проще вам будет снизить вес. К такому выводу пришли ученые из Женской больницы имени Бригама и Университета Тафтса в Бостоне, США.

Исследователи провели эксперимент, в рамках которого предложили добровольцам пройти особую 20-недельную программу питания. Среди них были женщины со средним возрастом, равным 42 годам. Примерно половина из них съедала свой обед в раннее время (до трех часов дня), в то время как вторая половина – в более позднее (после трех часов дня). В результате участники эксперимента, съедавшие свой обед до 15:00, худели значительно лучше тех, кто предпочитал есть в более позднее время суток.

«Полученные нами результаты указывают на то, что люди, которые едят в более позднее время суток, сбрасывают вес значительно хуже и медленней, чем те, кто обедает до 15.00. Это дает основания полагать, что время, в которое было съедено основное блюдо, — важный фактор при составлении различных программ похудения», –  прокомментировал результаты исследования Фрэнк Шеер, директор Медицинской хронобиологической программы.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2015-10-15
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (1 голос, в среднем: 5 из 5)
Наиболее интересные материалы
Упражнения для спины
Фитнес
26 августа 2019, 17:07
Регулярное выполнение упражнений для мышц спины позволяет укрепить спинной...
Интервальное голодание: обзор наиболее эффективных схем и меню
Питание
4 января 2020, 18:00
В 2016 году Нобелевский комитет выбрал победителем в области медицины Ёсинори...
Оливковое масло натощак
Питание
12 ноября 2019, 18:00
Оливковое масло получают из мякоти оливы, плода, богатого полезными веществами...
Увлажняющие маски для лица в домашних условиях
Красота
23 октября 2019, 11:00
Кожа – самый большой орган нашего организма. Она нуждается в регулярном...
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Сбалансированное питание - меню на неделю
Снижение веса
20 августа 2020, 11:00
Чтобы организм человека хорошо себя чувствовал и бесперебойно работал...
Бесплатная консультация по ЗОЖ