скачать PDF

Чтобы похудеть, ешьте раньше

Чем раньше у вас запланирован основной прием пищи, тем лучше

Чем раньше в течение дня вы съедаете свое основное блюдо, тем проще вам будет снизить вес. К такому выводу пришли ученые из Женской больницы имени Бригама и Университета Тафтса в Бостоне, США.

Исследователи провели эксперимент, в рамках которого предложили добровольцам пройти особую 20-недельную программу питания. Среди них были женщины со средним возрастом, равным 42 годам. Примерно половина из них съедала свой обед в раннее время (до трех часов дня), в то время как вторая половина – в более позднее (после трех часов дня). В результате участники эксперимента, съедавшие свой обед до 15:00, худели значительно лучше тех, кто предпочитал есть в более позднее время суток.

«Полученные нами результаты указывают на то, что люди, которые едят в более позднее время суток, сбрасывают вес значительно хуже и медленней, чем те, кто обедает до 15.00. Это дает основания полагать, что время, в которое было съедено основное блюдо, — важный фактор при составлении различных программ похудения», –  прокомментировал результаты исследования Фрэнк Шеер, директор Медицинской хронобиологической программы.

Наиболее интересные материалы
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный избавление от подкожной жировой...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
5 проверенных способов контролировать голод
Снижение веса
18 января 2017, 15:40
Трудно придерживаться системы низкокалорийного и сбалансированного питания...
Гид по бережному уходу за волосами
Красота
29 сентября 2015, 16:43
Как ухаживать за волосами с помощью термозащиты или ковошинга?
Начало хорошего сегодня
Питание
18 сентября 2017, 16:00
Сбалансированный завтрак Herbalife – начало хорошего и энергичного дня!
5 фильмов, которые мотивируют питаться сбалансированно
Снижение веса
28 августа 2017, 11:05

Желающих избавиться от лишних килограммов растет с каждым днем, ведь...

Что такое зумба фитнес
Фитнес
12 июня 2016, 11:20
О популярном танцевальном направлении фитнеса
Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях