скачать PDF
Чтобы похудеть, ешьте раньше

Чтобы похудеть, ешьте раньше

Чем раньше у вас запланирован основной прием пищи, тем лучше

Чем раньше в течение дня вы съедаете свое основное блюдо, тем проще вам будет снизить вес. К такому выводу пришли ученые из Женской больницы имени Бригама и Университета Тафтса в Бостоне, США.

Исследователи провели эксперимент, в рамках которого предложили добровольцам пройти особую 20-недельную программу питания. Среди них были женщины со средним возрастом, равным 42 годам. Примерно половина из них съедала свой обед в раннее время (до трех часов дня), в то время как вторая половина – в более позднее (после трех часов дня). В результате участники эксперимента, съедавшие свой обед до 15:00, худели значительно лучше тех, кто предпочитал есть в более позднее время суток.

«Полученные нами результаты указывают на то, что люди, которые едят в более позднее время суток, сбрасывают вес значительно хуже и медленней, чем те, кто обедает до 15.00. Это дает основания полагать, что время, в которое было съедено основное блюдо, — важный фактор при составлении различных программ похудения», –  прокомментировал результаты исследования Фрэнк Шеер, директор Медицинской хронобиологической программы.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2015-10-15

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (1 голос, в среднем: 5 из 5)
Наиболее интересные материалы
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный на избавление от подкожной жировой...
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Тонкая талия в кратчайшие сроки: лучшие упражнения
Фитнес
26 января 2016, 15:25
Красивая талия — это проще, чем вы думаете!
Вопросы к эксперту по питанию Herbalife
Питание
13 апреля 2016, 17:56
Алла Шилина ответила на ваши вопросы
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Оставить заявку