скачать PDF

Доказано: медитация продлевает молодость

Как медитация помогает помолодеть на 12 лет

Медитация хороша не только своим расслабляющим эффектом и способностью избавить от негативных эмоций. Оказывается, медитация также может замедлять старение клеток! Такой вывод в результате продолжительного эксперимента сделали ученые из университета управления Махариши в Айове и медицинского колледжа Висконсина. Отмечается, что речь идет в первую очередь о трансцендентальной медитации.

Согласно выводам ученых, в результате таких медитаций улучшается состояние молекул ДНК, а вместе с ними «омолаживаются» и клетки.

Исследователи уверяют, что биологический возраст людей, практикующих трансцендентальную медитацию регулярно в течение пяти лет, оказался на 12 лет меньше, чем у других их сверстников. Более того, такие занятия помогают уменьшить риск развития различных заболеваний и  сократить количество стрессовых расстройств на 50% всего за 4 недели занятий. Интересно, что в среднем на трансцендентальную медитацию достаточно выделять около 20 минут в день.

Существует немало способов бороться со стрессом, и медитация — лишь один из них. Антистрессовый эффект может иметь даже питание! Следите за сбалансированностью своего рациона и ведите соответствующий образ жизни, чтобы сохранять молодость и здоровье. 

Наиболее интересные материалы
Почему появляется лишний вес
Снижение веса
вчера, 17:08

Нежелательные килограммы – распространенная проблема в наши дни. Вне...

10 ягод, которые стоит заморозить этим летом.
Питание
11 августа 2017, 14:27
Сезонные ягоды – незаменимые источники витаминов летом, при этом – ягоды еще и...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток  жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Вода при похудении
Снижение веса
14 июля 2017, 09:35
Вода для человеческого организма – это источник энергии и проводник питательных...
Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях
Роль ужина и полноценного сна для контроля веса
Питание
2 августа 2017, 17:07
Часто ли мы задумываемся о том, как мы питаемся и каково влияние наших...
Овощные йогурты в тренде
Питание
26 июля 2017, 14:23

Вы уже слышали об овощных йогуртах? Нет? Тогда мы с радостью расскажем...

Правильное питание - 9 причин съедать 1 яблоко в день.
Питание
28 июля 2017, 17:49

О пользе яблок знает абсолютно каждый: одно яблоко содержит в себе кладезь...