скачать PDF
Перемена темпа при ходьбе позволяет сжигать больше калорий

Изменение скорости при ходьбе поможет снизить вес

Перемена темпа при ходьбе позволяет сжигать больше калорий

Постоянные изменения темпа пешей ходьбы позволяют сжигать больше калорий. К такому выводу в результате исследований пришли ученые из Государственного университета Огайо в США.

Как установили специалисты, чередование медленного и быстрого темпа при ходьбе позволяет сжигать на 20% больше калорий по сравнению с неизменной скоростью прогулки. Они отмечают, что такой вывод идет вразрез с традиционным представлением о едином темпе пешего передвижения и является недостающим звеном в цепи изучения особенностей нашего организма.

То, как сильно меняется скорость скорости сжигания калорий из-за темпа движения, очень важно, поскольку мы физически не можем провести всю жизнь на беговых дорожках и никогда не ходим с одинаковой скоростью. Исследователи также уверяют, что с помощью традиционных методов подсчета люди часто недооценивают число калорий, которое они сжигают при пешей ходьбе или при занятиях спортом. 

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2015-10-14

Оцените материал!

 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Как укрепить мышечный корсет
Фитнес
13 октября 2015, 17:20
Эффективные упражнения и советы, которые сделают мышцы кора сильнее.
Танцевальные направления в фитнесе
Фитнес
21 июня 2019, 10:10
Если вам надоели монотонные и однотипные тренировки в зале, есть альтернатива...
Тонкая талия в кратчайшие сроки: лучшие упражнения
Фитнес
26 января 2016, 15:25
Красивая талия — это проще, чем вы думаете!
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный на избавление от подкожной жировой...
Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях
Утро в кофейне
Рецепты
17 июня 2019, 10:42
Для того, чтобы каждое утро баловать себя здоровым и вкусным блюдом, не нужно...