скачать PDF
Перемена темпа при ходьбе позволяет сжигать больше калорий

Изменение скорости при ходьбе поможет снизить вес

Перемена темпа при ходьбе позволяет сжигать больше калорий

Постоянные изменения темпа пешей ходьбы позволяют сжигать больше калорий. К такому выводу в результате исследований пришли ученые из Государственного университета Огайо в США.

Как установили специалисты, чередование медленного и быстрого темпа при ходьбе позволяет сжигать на 20% больше калорий по сравнению с неизменной скоростью прогулки. Они отмечают, что такой вывод идет вразрез с традиционным представлением о едином темпе пешего передвижения и является недостающим звеном в цепи изучения особенностей нашего организма.

То, как сильно меняется скорость скорости сжигания калорий из-за темпа движения, очень важно, поскольку мы физически не можем провести всю жизнь на беговых дорожках и никогда не ходим с одинаковой скоростью. Исследователи также уверяют, что с помощью традиционных методов подсчета люди часто недооценивают число калорий, которое они сжигают при пешей ходьбе или при занятиях спортом. 

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2015-10-14

Оцените материал!

 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный избавление от подкожной жировой...
Как разогнать метаболизм
Фитнес
15 октября 2018, 10:00
Благодаря простым советам по ускорению метаболизма, вы сможете сделать...
Правильное питание - 9 причин съедать 1 яблоко в день.
Питание
28 июля 2017, 17:49
О пользе яблок знает абсолютно каждый: одно яблоко содержит в себе кладезь...
5 упражнений против боков
Красота
18 апреля 2019, 08:15
О тонкой талии мечтает чуть ли не каждая женщина.
3 секрета быстрого похудения
Питание
10 февраля 2019, 10:01
Не для кого не секрет, что эффективно и быстро снизить вес можно при...