скачать PDF

Как друзья в социальных сетях связаны со стрессом

Много друзей = много нервов?

Сколько у вас друзей в социальных сетях? Если их много, это может вызывать стресс, утверждают психиатры и нейробиологи из Монреальского университета (Канада).

Ученые установили: если у пользователя количество друзей в социальных сетях превышает 300 человек, то его мозг постепенно начинает вырабатывать больше кортизола – гормона стресса. Такой эффект особенно ярко выражен у девушек и женщин. При этом связь между стрессом и частотой посещения социальных сетей не установлена.

В свою очередь лайки и другая положительная активность друзей, наоборот, снижают уровень кортизола в организме и, как следствие, улучшают настроение.

Ученые отмечают, что дополнительный стресс вызывает преимущество деловых контактов в списке друзей. В таких случаях рекомендуется создавать специальные «рабочие» аккаунты, которые не только помогут разделить личную жизнь и деловую, но и существенно  уменьшат чувство тревоги.

Однако не стоит забывать, что правильное питание, здоровый сон и активный образ жизни влияют на уровень кортизола значительно сильней, чем социальные сети. Получается, что, для поддержания своего эмоционального состояния в норме стоит вести здоровый и активный образ жизни, соблюдать режим сна и переносить жизнь и общение с друзьями из социальных сетей в реальность!

Наиболее интересные материалы
Как преодолеть эффект плато?
Снижение веса
9 октября 2017, 12:13

Вы исправно придерживаетесь сбалансированного, здорового рациона...

Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Питательные масла — секрет красивой кожи в холода
Красота
9 декабря 2015, 14:14
Боремся с зимними проблемами кожи с помощью масел
Что может мотивировать на снижение веса?
Снижение веса
26 сентября 2017, 16:00
Многие желающие похудеть сталкиваются с проблемой отсутствия мотивации начать...
Коктейль Октябрь
Рецепты
6 октября 2017, 11:18
Если осенью хочется лета, то наш рецепт ягодного коктейля специально для вас!
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный избавление от подкожной жировой...
5 фильмов, которые мотивируют питаться сбалансированно
Снижение веса
28 августа 2017, 11:05

Желающих избавиться от лишних килограммов растет с каждым днем, ведь...

Цукини
Питание
сьогодні, 10:54
Если вы придерживаетесь сбалансированного питания, хотите получать весь...