Как друзья в социальных сетях связаны со стрессом

Много друзей = много нервов?

Сколько у вас друзей в социальных сетях? Если их много, это может вызывать стресс, утверждают психиатры и нейробиологи из Монреальского университета (Канада).

Ученые установили: если у пользователя количество друзей в социальных сетях превышает 300 человек, то его мозг постепенно начинает вырабатывать больше кортизола – гормона стресса. Такой эффект особенно ярко выражен у девушек и женщин. При этом связь между стрессом и частотой посещения социальных сетей не установлена.

В свою очередь лайки и другая положительная активность друзей, наоборот, снижают уровень кортизола в организме и, как следствие, улучшают настроение.

Ученые отмечают, что дополнительный стресс вызывает преимущество деловых контактов в списке друзей. В таких случаях рекомендуется создавать специальные «рабочие» аккаунты, которые не только помогут разделить личную жизнь и деловую, но и существенно уменьшат чувство тревоги.

Однако не стоит забывать, что правильное питание, здоровый сон и активный образ жизни влияют на уровень кортизола значительно сильней, чем социальные сети. Получается, что, для поддержания своего эмоционального состояния в норме стоит вести здоровый и активный образ жизни, соблюдать режим сна и переносить жизнь и общение с друзьями из социальных сетей в реальность!