скачать PDF

Как друзья в социальных сетях связаны со стрессом

Много друзей = много нервов?

Сколько у вас друзей в социальных сетях? Если их много, это может вызывать стресс, утверждают психиатры и нейробиологи из Монреальского университета (Канада).

Ученые установили: если у пользователя количество друзей в социальных сетях превышает 300 человек, то его мозг постепенно начинает вырабатывать больше кортизола – гормона стресса. Такой эффект особенно ярко выражен у девушек и женщин. При этом связь между стрессом и частотой посещения социальных сетей не установлена.

В свою очередь лайки и другая положительная активность друзей, наоборот, снижают уровень кортизола в организме и, как следствие, улучшают настроение.

Ученые отмечают, что дополнительный стресс вызывает преимущество деловых контактов в списке друзей. В таких случаях рекомендуется создавать специальные «рабочие» аккаунты, которые не только помогут разделить личную жизнь и деловую, но и существенно  уменьшат чувство тревоги.

Однако не стоит забывать, что правильное питание, здоровый сон и активный образ жизни влияют на уровень кортизола значительно сильней, чем социальные сети. Получается, что, для поддержания своего эмоционального состояния в норме стоит вести здоровый и активный образ жизни, соблюдать режим сна и переносить жизнь и общение с друзьями из социальных сетей в реальность!

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2015-12-17

Оцените материал!

 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный избавление от подкожной жировой...
Норма холестерина для женщин
Питание
26 октября 2016, 16:09
Что такое холестерин на самом деле? Зачем он нужен нашему организму? Ответы в...
Рацион правильного питания
Питание
5 декабря 2016, 15:52
Каким должен быть сбалансированный рацион питания — читайте в нашей...
Как укрепить мышечный корсет
Фитнес
13 октября 2015, 17:20
Эффективные упражнения и советы, которые сделают мышцы кора сильнее.
Тонкая талия в кратчайшие сроки: лучшие упражнения
Фитнес
26 января 2016, 15:25
Красивая талия — это проще, чем вы думаете!