скачать PDF
Как не забыть о фитнесе во время новогодних каникул?

Как не забыть о фитнесе во время новогодних каникул?

Опубликовано: 18.12.2015Время на чтение: 2 минуты118

Больше свободного времени – больше спорта!

Период праздников может стать серьезным испытанием силы воли, даже если вы — самый преданный поклонник фитнеса и активного образа жизни. Иногда так хочется поддаться всеобщей атмосфере отдыха и расслабиться! Но делать этого, если вы дорожите своей фигурой, все-таки не стоит.

Саманта Клейтон, участница Олимпийских игр, член Американский ассоциации аэробики и фитнеса (AFAA) и директор по вопросам фитнес-образования компании Herbalife, рассказывает, как настроить себя на занятия фитнесом во время каникул.

Используйте специальные приложения. Программы, подсчитывающие количество потребляемых калорий и дневную активность помогут вам определить момент, когда праздничный застой необходимо прекращать! 

Ищите новую энергичную музыку. Веселые, заводные песни мотивируют: когда слышишь их ритмы, так и хочется сорваться с места и начать движение! Включайте музыку и начинайте тренировку. А если вы предпочитаете заниматься в наушниках, обратите внимание на специальные беспроводные девайсы.

Уделяйте спорту хотя бы 10 мину. Все гениальное просто — многие упражнения потому и считаются классикой, потому что помогают как можно быстрее добиться хороших результатов. Прыжки через скакалку — как раз одно из них. Даже 10 минут занятий с этим предметом спортивного инвентаря помогут укрепить мышцы и суставы, а вместе с этим и улучшить фигуру.

Не забывайте про сбалансированное питание и регулярные тренировки! Они помогут вам сохранить результаты ваших предпраздничных усилий по достижению своей лучшей формы.

 

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2015-12-18
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Джентльмены предпочитают стройняшек!
Красота
12 ноября 2019, 11:00
Несмотря на то, что каноны красоты перестали быть строгими, и пресловутые...
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Питание
12 марта 2020, 11:00
Иммунитетом называется защитный механизм организма. Его роль в нашей жизни...
Как принимать протеин
Снижение веса
3 февраля 2020, 11:00
Белковое питание необходимо спортсменам, которые планируют быстро набрать...
Увлажняющие маски для лица в домашних условиях
Красота
23 октября 2019, 11:00
Кожа – самый большой орган нашего организма. Она нуждается в регулярном...
Как укрепить иммунитет с помощью питания?
Питание
3 апреля 2020, 22:25
Доктор медицинских наук и глобальный эксперт по питанию Herbalife Nutrition...
Тонкая талия в кратчайшие сроки: лучшие упражнения
Фитнес
26 января 2016, 15:25
Красивая талия — это проще, чем вы думаете!
Оставить заявку