скачать PDF
Как не забыть о фитнесе во время новогодних каникул?

Как не забыть о фитнесе во время новогодних каникул?

Опубликовано: 18.12.2015Время на чтение: 2 минуты1838

Больше свободного времени – больше спорта!

Период праздников может стать серьезным испытанием силы воли, даже если вы — самый преданный поклонник фитнеса и активного образа жизни. Иногда так хочется поддаться всеобщей атмосфере отдыха и расслабиться! Но делать этого, если вы дорожите своей фигурой, все-таки не стоит.

Саманта Клейтон, участница Олимпийских игр, член Американский ассоциации аэробики и фитнеса (AFAA) и директор по вопросам фитнес-образования компании Herbalife, рассказывает, как настроить себя на занятия фитнесом во время каникул.

Используйте специальные приложения. Программы, подсчитывающие количество потребляемых калорий и дневную активность помогут вам определить момент, когда праздничный застой необходимо прекращать! 

Ищите новую энергичную музыку. Веселые, заводные песни мотивируют: когда слышишь их ритмы, так и хочется сорваться с места и начать движение! Включайте музыку и начинайте тренировку. А если вы предпочитаете заниматься в наушниках, обратите внимание на специальные беспроводные девайсы.

Уделяйте спорту хотя бы 10 мину. Все гениальное просто — многие упражнения потому и считаются классикой, потому что помогают как можно быстрее добиться хороших результатов. Прыжки через скакалку — как раз одно из них. Даже 10 минут занятий с этим предметом спортивного инвентаря помогут укрепить мышцы и суставы, а вместе с этим и улучшить фигуру.

Не забывайте про сбалансированное питание и регулярные тренировки! Они помогут вам сохранить результаты ваших предпраздничных усилий по достижению своей лучшей формы.

 

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2015-12-18
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Упражнения для спины
Фитнес
26 августа 2019, 17:07
Регулярное выполнение упражнений для мышц спины позволяет укрепить спинной...
Интервальное голодание: обзор наиболее эффективных схем и меню
Питание
4 января 2020, 18:00
В 2016 году Нобелевский комитет выбрал победителем в области медицины Ёсинори...
Оливковое масло натощак
Питание
12 ноября 2019, 18:00
Оливковое масло получают из мякоти оливы, плода, богатого полезными веществами...
Увлажняющие маски для лица в домашних условиях
Красота
23 октября 2019, 11:00
Кожа – самый большой орган нашего организма. Она нуждается в регулярном...
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Сбалансированное питание - меню на неделю
Снижение веса
20 августа 2020, 11:00
Чтобы организм человека хорошо себя чувствовал и бесперебойно работал...
Бесплатная консультация по ЗОЖ