скачать PDF
Как сон улучшает иммунитет?

Как сон улучшает иммунитет?

Во сне формируется иммунологическая память

Способность организма противостоять вирусам формируется во сне. К такому выводу пришли немецкие ученые, занимающиеся исследованием иммунологической памяти — да, иммунная система способна «запоминать» информацию об антигенах (органических веществах, которые могут вызывать иммунный ответ вирусам в организме), чтобы успешно бороться с болезнями.

В процессе глубокого сна организм кодирует информацию о возможных инфекциях, чтобы впоследствии использовать ее для формирования иммунитета к тем или иным заболеваниям. Более того, сон помогает лучше «запомнить» результаты вакцинации, повышая ее эффективность.

Процесс формирования иммунологической памяти во многом повторяет аналогичный механизм действия психологической памяти. Фаза глубокого сна способствует «запоминанию» информации, необходимой организму для успешной адаптации к изменяющимся условиям внешней среды. 

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2015-10-09

Оцените материал!

 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Муки выбора: какую муку выбрать при сбалансированном питании?
Питание
21 августа 2017, 11:00
Многие желающие снизить вес слышали, что если есть меньше мучного, то к...
Тонкая талия в кратчайшие сроки: лучшие упражнения
Фитнес
26 января 2016, 15:25
Красивая талия — это проще, чем вы думаете!
Вопросы к эксперту по питанию Herbalife
Питание
13 апреля 2016, 17:56
Алла Шилина ответила на ваши вопросы
Сложные углеводы: список продуктов
Питание
26 августа 2019, 16:44
Сегодня все больше людей стараются вести здоровый образ жизни, для чего...
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях