скачать PDF

Как сон улучшает иммунитет?

Во сне формируется иммунологическая память

Способность организма противостоять вирусам формируется во сне. К такому выводу пришли немецкие ученые, занимающиеся исследованием иммунологической памяти — да, иммунная система способна «запоминать» информацию об антигенах (органических веществах, которые могут вызывать иммунный ответ вирусам в организме), чтобы успешно бороться с болезнями.

В процессе глубокого сна организм кодирует информацию о возможных инфекциях, чтобы впоследствии использовать ее для формирования иммунитета к тем или иным заболеваниям. Более того, сон помогает лучше «запомнить» результаты вакцинации, повышая ее эффективность.

Процесс формирования иммунологической памяти во многом повторяет аналогичный механизм действия психологической памяти. Фаза глубокого сна способствует «запоминанию» информации, необходимой организму для успешной адаптации к изменяющимся условиям внешней среды. 

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2015-10-09

Оцените материал!

 (1 голос, в среднем: 4 из 5)
Наиболее интересные материалы
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный избавление от подкожной жировой...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Для чего нужна фолиевая кислота?
Питание
10 августа 2016, 17:47
Фолиевая кислота или витамин В9 в первую очередь отвечает за нервную систему...
Как избавиться от того, что наели за новогодние праздники
Снижение веса
14 января 2019, 11:03
Неделя новогоднего застолья подошла к концу и весы предательски показывают...
Рацион правильного питания
Питание
5 декабря 2016, 15:52
Каким должен быть сбалансированный рацион питания — читайте в нашей...
Низкокалорийные продукты для похудения
Снижение веса
10 сентября 2016, 11:08
Как контролировать количество потребляемой калорийной пищи, выбирая правильные...