скачать PDF

Как социальные сети разрушают ваш сон

Путь от Facebook до бессонницы ближе, чем кажется!

Люди, которые проводят в социальных сетях много времени в течение дня, чаще страдают нарушениями сна, чем остальные. Такой вывод по результатам исследования сделали психологи из Университета Питтсбурга, США.

Исследователи провели опрос 1788 взрослых американцев в возрасте от 19 до 32 лет и выяснили, что в среднем современный человек заходит в социальные сети 30 раз в неделю, тратя на это около часа в день. Этого оказалось достаточно для того, чтобы у каждого третьего участника исследования развился высокий уровень нарушения сна! А чем больше времени человек проводил в социальных сетях, тем сильнее возрастал риск возникновения бессонницы.

Тревожное исследование затрагивает все самые популярные мировые социальные сети: Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, LinkedIn и Vine.

Кстати, соц сети не только могут вызвать нарушения сна, но и зачастую становятся источниками стресса! При этом, чем больше на вашем аккаунте друзей, тем выше стресс! Как такое возможно? Объясняем здесь.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2016-02-09

Оцените материал!

 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный избавление от подкожной жировой...
Алоэ для кожи — секрет красоты
Красота
21 сентября 2018, 11:33
Целебные свойства алоэ знакомы нам с детства: сок цветка эффективно заживлял...
Для чего нужна фолиевая кислота?
Питание
10 августа 2016, 17:47
Фолиевая кислота или витамин В9 в первую очередь отвечает за нервную систему...
Как укрепить мышечный корсет
Фитнес
13 октября 2015, 17:20
Эффективные упражнения и советы, которые сделают мышцы кора сильнее.
Рацион правильного питания
Питание
5 декабря 2016, 15:52
Каким должен быть сбалансированный рацион питания — читайте в нашей...