скачать PDF
Физическая активность сохраняет здоровье мозга

Как улучшить память? Заниматься спортом!

Именно физическая активность сохраняет здоровье мозга

Известно, что область мозга, играющая ключевую роль в работе памяти, с возрастом регулярно уменьшается на 1-2%. Считается, что исправить ситуацию можно с помощью логических игр и задач — но и это, согласно исследованию ученых из Кембриджского университета, зачастую не приносит ощутимой пользы. Как же сохранить ясность ума надолго? Ответ прост: заниматься спортом!

Оказывается, физическая активность улучшает работу мозга, помогая увеличить количество активных нейронов. К такому выводу пришли ученые из нескольких крупных университетов, которые провели эксперименты с участием, как пожилых людей, так и студентов.

Почему физическая активность улучшает работу мозга? Одно из предположений говорит о том, что в организме увеличивается уровень белка BDNF, который как раз отвечает за стимуляцию нейронов. Именно поэтому спорт влияет на увеличение гиппокампа (он участвует в переносе информации из краткосрочной памяти в долгосрочную), а значит, улучшает память.

Не стоит забывать, что занятия спортом благоприятно влияют на кровообращение мозга, что в свою очередь усиливает поступление в мозг кислорода. Это помогает ему работать «на полную» и запоминать все на лету! 

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2015-12-24

Оцените материал!

 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Как укрепить мышечный корсет
Фитнес
13 октября 2015, 17:20
Эффективные упражнения и советы, которые сделают мышцы кора сильнее.
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный на избавление от подкожной жировой...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Гаспачо
Рецепты
28 июня 2019, 10:13
Летом из-за жары так хочется есть что-то легкое и вкусное. При этом важно...
Мини-фриттаты Сиеста
Рецепты
24 июня 2019, 10:33
Обыденность и однообразие в рационе — главные враги худеющих! Когда на...
Открываем купальный сезон: почему плавание полезнее бега?
Фитнес
26 июня 2019, 10:31
С наступлением теплого времени года актуальным спортивным направлением...
Тонкая талия в кратчайшие сроки: лучшие упражнения
Фитнес
26 января 2016, 15:25
Красивая талия — это проще, чем вы думаете!