скачать PDF
Какие фрукты и ягоды помогают снизить вес?

Какие фрукты и ягоды помогают снизить вес?

Опубликовано: 03.02.2016Время на чтение: 1 минута487
Что такое флавоноиды и как они помогают достигать лучшей формы

Груши, яблоки, персики и черника способны препятствовать набору лишних килограммов. Все дело в флавоноидах, которые содержатся в вышеуказанных и других фруктах и ягодах, а также овощах.

Группа ученых из Медицинской школы Гарвардского университета и Университета Восточной Англии провела масштабное исследование с участием 124086 мужчин и женщин. Специалисты на протяжении 24 лет отслеживали взаимосвязь между весом участников и тем, как часто и в каких количествах они употребляли овощи и фрукты, содержащие различные типы флавоноидов.

Как выяснилось, эффективнее всего вес снижался у тех людей, в рационе питания которых было много яблок, персиков, сладкого перца, клубники и черники — именно они были особенно богаты полезными веществами. А вот апельсиновый сок и сами апельсины оказались наименее эффективными в борьбе с лишним весом.

Выводы, к которым пришли ученые, в очередной раз подтверждают, что фрукты и овощи — неотъемлемая составляющая сбалансированного рациона. Они не только позволяют обеспечить организм множеством полезных веществ, но и помогают контролировать вес.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2016-02-03
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Увлажняющие маски для лица в домашних условиях
Красота
23 октября 2019, 11:00
Кожа – самый большой орган нашего организма. Она нуждается в регулярном...
Оливковое масло натощак
Питание
12 ноября 2019, 18:00
Оливковое масло получают из мякоти оливы, плода, богатого полезными веществами...
Питание для эктоморфа на набор мышечной массы
Фитнес
9 июня 2020, 10:00
Есть люди, чья генетика просто не позволяет набирать лишний вес. Однако минус у...
Тонкая талия в кратчайшие сроки: лучшие упражнения
Фитнес
26 января 2016, 15:25
Красивая талия — это проще, чем вы думаете!
Как похудеть после родов
Питание
15 августа 2020, 11:00
Во время беременности фигура женщины сильно меняется. Первый триместр организм...
Белковые продукты для похудения с таблицей
Питание
4 октября 2019, 17:00
Еще несколько десятилетий назад мясо, яйца, цельное молоко и другие белковые...
Бесплатная консультация по ЗОЖ