скачать PDF
Какие фрукты и ягоды помогают снизить вес?

Какие фрукты и ягоды помогают снизить вес?

Опубликовано: 03.02.2016Время на чтение: 5 минут622
Что такое флавоноиды и как они помогают достигать лучшей формы

Груши, яблоки, персики и черника способны препятствовать набору лишних килограммов. Все дело в флавоноидах, которые содержатся в вышеуказанных и других фруктах и ягодах, а также овощах.

Группа ученых из Медицинской школы Гарвардского университета и Университета Восточной Англии провела масштабное исследование с участием 124086 мужчин и женщин. Специалисты на протяжении 24 лет отслеживали взаимосвязь между весом участников и тем, как часто и в каких количествах они употребляли овощи и фрукты, содержащие различные типы флавоноидов.

Как выяснилось, эффективнее всего вес снижался у тех людей, в рационе питания которых было много яблок, персиков, сладкого перца, клубники и черники — именно они были особенно богаты полезными веществами. А вот апельсиновый сок и сами апельсины оказались наименее эффективными в борьбе с лишним весом.

Выводы, к которым пришли ученые, в очередной раз подтверждают, что фрукты и овощи — неотъемлемая составляющая сбалансированного рациона. Они не только позволяют обеспечить организм множеством полезных веществ, но и помогают контролировать вес.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2016-02-03
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
close
 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Упражнения для спины
Фитнес
26 Августа 2019, 17:07
Регулярное выполнение упражнений для мышц...
Как похудеть в руках и плечах быстро и эффективно
Фитнес
1 Июля 2020, 11:00
Вопрос о том, как похудеть в руках, часто...
Увлажняющие маски для лица в домашних условиях
Красота
23 Октября 2019, 11:00
Кожа – самый большой орган нашего...
Если масло, то льняное!
Питание
12 Октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых...
Оливковое масло натощак
Питание
12 Ноября 2019, 18:00
Оливковое масло получают из мякоти оливы...
Разгрузочный день на кефире
Снижение веса
6 Декабря 2019, 17:00
Разгрузочный день на кефире – эффективный...
Бесплатная консультация по ЗОЖ