скачать PDF

Какие health-тренды ждут нас в этом году?

Медитация, минимализм, джиу-джитсу и другие полезные тренды 2016

К концу плавно подходит первый месяц наступившего 2016 года – это значит, что уже можно выделить тренды, которые станут ведущими в самых разных сферах нашей жизни на ближайшее время. Например, пользователи социальной сети Pinterest выделили несколько health-трендов, под эгидой которых пройдет этот год.

Минимализм во всем

Еще с 2015 года минимализм стал самым модным течением как в моде и дизайне, так и в подходе к активному образу жизни. Оставьте в своем календаре место только для тех занятий, которые делают вас счастливыми. Чем меньше времени у вас будут отнимать будничная рутина, тем больше времени у вас останется на спорт и фитнес!

Медитация

Мы уже писали о том, что медитация – верный способ продлить молодость и побороть стресс. И, судя по всему, число сторонников такого метода релаксации в 2016 году только увеличится. Особенно модно сейчас создавать специальные уголки для медитации прямо у себя дома.

Джиу-джитсу

За последнее время количество публикаций об этом бразильском единоборстве в сети Pinterest увеличилось на 39%. В основном пользователи отмечают к потрясающим возможностям сжигания калорий во время тренировок и приобретению богатого арсенала навыков самообороны.

Методика "bullet journal"

Методика ведения записей и заметок "bullet journal" уже очень активно применяется на Западе. Она заключается в подробной систематизации вашей записной книжки: пронумеруйте страницы, создайте календарь, список задач на ближайшие 30 дней и ежедневно обновляйте его, помечая выполненные задания и внося в список новые дела.

В целом 2016 год пройдет под эгидой здорового и активного образа жизни. Это значит, что нас ждут еще 11 отличных месяцев, каждый из которых обещает быть ярким и насыщенным.

Наиболее интересные материалы
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Как питаться, чтобы похудел живот
Снижение веса
31 октября 2017, 10:09
О плоском, красивом животе мечтает каждый. Но желаемого результата в борьбе с...
Польза протеиновых коктейлей
Питание
13 августа 2016, 11:00
Что же такое протеиновый коктейль и с чем его едят?
Переедаете на ночь? Есть решение!
Питание
10 ноября 2017, 17:31
С наступлением холодов кушать хочется постоянно, а чувство голода становится...
Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях
5 продуктов, которые можно есть натощак
Питание
20 октября 2017, 16:36
Полноценный питательный завтрак – залог хорошего самочувствия и продуктивности...
Шоколад: польза или вред
Питание
2 ноября 2017, 10:37
Шоколад – самый популярный десерт, без которого не проходит ни одного чаепития...
Как укрепить мышечный корсет
Фитнес
13 октября 2015, 17:20
Эффективные упражнения и советы, которые сделают мышцы кора сильнее.