скачать PDF

Когда же все-таки принимать душ — утром или вечером?

Эксперты выяснили: утром душ помогает взбодриться, вечером – уснуть
Принятие душа – ежедневная привычка, которой мы следуем с детства. Однако в данном вопросе все люди делятся на три лагеря: кто-то ходит в душ утром, кто-то вечером, а кто-то считает необходимым мыться минимум два раза в день. Оказывается, каждый из этих подходов играет в жизни человека особую роль: как на уровне психологии, так и в вопросе гигиены. Если у вас впереди тяжелая рабочая неделя или же вы несколько дней пытаетесь решить определенную задачку – вам стоит ходить в душ утром сразу после пробуждения. Утренний душ активизирует участки мозга, отвечающие за бессознательную деятельность. Именно поэтому многие хорошие идеи посещают нас именно после выхода из ванной. «Если вы слишком думаете об одной и той же проблеме, но не можете выработать решение, значит, настало время доверить ее своему подсознанию и позволить ему поработать за вас», — считает Шелли Карсон, доктор философии Гарвардского университета. С другой стороны, если в течение всего дня вы чувствуете в себе избыток энергии и жизненных сил, вечерний душ – ваш верный способ расслабиться и уснуть, не ворочаясь несколько часов в кровати. Все дело в температуре вашего тела, которая поднимается вместе с температурой воды и падает, как только вы обсыхаете. «Быстрое охлаждение после выхода из душа – естественный индикатор для вашего организма, сигнализирующий о том, что вам пора спать. Это хороший способ обмануть свое тело, даже если изначально вы не чувствует сонливости», говорит Бетани Шлоссер, доктор философии и доцент в области дерматологии. Более того, именно вечерний душ, считают эксперты, позволяет избавиться от большинства микробов, которых мы «собираем» в течение дня, например, в метро.
Наиболее интересные материалы
Почему появляется лишний вес
Снижение веса
вчера, 17:08

Нежелательные килограммы – распространенная проблема в наши дни. Вне...

10 ягод, которые стоит заморозить этим летом.
Питание
11 августа 2017, 14:27
Сезонные ягоды – незаменимые источники витаминов летом, при этом – ягоды еще и...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток  жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Вода при похудении
Снижение веса
14 июля 2017, 09:35
Вода для человеческого организма – это источник энергии и проводник питательных...
Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях
Роль ужина и полноценного сна для контроля веса
Питание
2 августа 2017, 17:07
Часто ли мы задумываемся о том, как мы питаемся и каково влияние наших...
Овощные йогурты в тренде
Питание
26 июля 2017, 14:23

Вы уже слышали об овощных йогуртах? Нет? Тогда мы с радостью расскажем...

Правильное питание - 9 причин съедать 1 яблоко в день.
Питание
28 июля 2017, 17:49

О пользе яблок знает абсолютно каждый: одно яблоко содержит в себе кладезь...