скачать PDF
Красота в тарелке: продукты, которые полезны для вашей кожи

Красота в тарелке: продукты, которые полезны для вашей кожи

Опубликовано: 02.12.2015Время на чтение: 1 минута218
Что добавлять в свой рацион, чтобы выглядеть лучше?

Для красоты кожи важен не только грамотный уход, но и сбалансированное питание. Какие именно продукты могут сделать кожу здоровой, сияющей и свежей? Рассказываем!

Гранат. В нем есть полифенолы — антиоксиданты, которые "обезвреживают" свободные радикалы и препятствуют преждевременному старению кожи.

Лосось. Он содержит омега-3 — эти полезные жиры укрепляют мембраны клеток и тем самым помогают им лучше удерживать влагу. С этим продуктом сухость кожи вам не страшна!

Грецкий орех. Еще один продукт, богатый омега-3. Улучшает текстуру кожи.

Грейпфрут. Богат витамином C, который стимулирует синтез коллагена.

Натуральный йогурт. Он богат белком, который делает кожу более упругой и препятствует образованию морщин.

Зеленый чай. Высокое содержание антиоксидантов в нем уменьшает воспаления и успокаивает кожу.

Семена подсолнечника. Витамин E в этих семенах защищает верхние слои кожи от солнечного воздействия.

Болгарский перец. Самые полезные плоды желтого и красного цвета. В них содержатся каротиноиды, которые делают кожу менее чувствительной к УФ-лучам.

Овсянка. В ней много витаминов, улучшающих состояние кожи.

Соя. Минералы и протеины в ее составе уменьшают гиперпигментацию.

Добавляйте эти продукты в свой рацион и наслаждайтесь красотой своей кожи!

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2015-12-02
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Увлажняющие маски для лица в домашних условиях
Красота
23 октября 2019, 11:00
Кожа – самый большой орган нашего организма. Она нуждается в регулярном...
Магний для чего нужен организму человека
Питание
9 июня 2020, 11:00
Магний — один из наиболее распространенных химических элементов в природе. Он...
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный на избавление от подкожной жировой...
Польза злаков
Питание
9 апреля 2020, 11:00
Злаковые культуры высоко ценятся за свою питательность и особый состав, богатый...
Как привести себя в форму и подтянуть тело
Фитнес
17 июня 2020, 11:00
Как привести себя в форму, если времени на посещение клуба здорового образа...
Тонкая талия в кратчайшие сроки: лучшие упражнения
Фитнес
26 января 2016, 15:25
Красивая талия — это проще, чем вы думаете!
Оставить заявку