скачать PDF
Красота в тарелке: продукты, которые полезны для вашей кожи

Красота в тарелке: продукты, которые полезны для вашей кожи

Что добавлять в свой рацион, чтобы выглядеть лучше?

Для красоты кожи важен не только грамотный уход, но и сбалансированное питание. Какие именно продукты могут сделать кожу здоровой, сияющей и свежей? Рассказываем!

Гранат. В нем есть полифенолы — антиоксиданты, которые "обезвреживают" свободные радикалы и препятствуют преждевременному старению кожи.

Лосось. Он содержит омега-3 — эти полезные жиры укрепляют мембраны клеток и тем самым помогают им лучше удерживать влагу. С этим продуктом сухость кожи вам не страшна!

Грецкий орех. Еще один продукт, богатый омега-3. Улучшает текстуру кожи.

Грейпфрут. Богат витамином C, который стимулирует синтез коллагена.

Натуральный йогурт. Он богат белком, который делает кожу более упругой и препятствует образованию морщин.

Зеленый чай. Высокое содержание антиоксидантов в нем уменьшает воспаления и успокаивает кожу.

Семена подсолнечника. Витамин E в этих семенах защищает верхние слои кожи от солнечного воздействия.

Болгарский перец. Самые полезные плоды желтого и красного цвета. В них содержатся каротиноиды, которые делают кожу менее чувствительной к УФ-лучам.

Овсянка. В ней много витаминов, улучшающих состояние кожи.

Соя. Минералы и протеины в ее составе уменьшают гиперпигментацию.

Добавляйте эти продукты в свой рацион и наслаждайтесь красотой своей кожи!

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2015-12-02

Оцените материал!

 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Как укрепить мышечный корсет
Фитнес
13 октября 2015, 17:20
Эффективные упражнения и советы, которые сделают мышцы кора сильнее.
Танцевальные направления в фитнесе
Фитнес
21 июня 2019, 10:10
Если вам надоели монотонные и однотипные тренировки в зале, есть альтернатива...
Тонкая талия в кратчайшие сроки: лучшие упражнения
Фитнес
26 января 2016, 15:25
Красивая талия — это проще, чем вы думаете!
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный на избавление от подкожной жировой...
Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях
Утро в кофейне
Рецепты
17 июня 2019, 10:42
Для того, чтобы каждое утро баловать себя здоровым и вкусным блюдом, не нужно...