скачать PDF
Что поможет сохранять стройность и красоту максимально долго?

“Миссия выполнима: остаемся в отличной форме весь год”

Что поможет сохранять стройность и красоту максимально долго? 

Даже самые преданные сторонники активного образа жизни переживают периоды, когда мотивация пропадает. Это может быть связано, например, с сезонными переменами — настроение из-за недостатка тепла и света ухудшается, физическая активность снижается, в рационе становится все меньше свежих продуктов. В результате возникает «эффект домино»: несбалансированное питание приводит к упадку сил, который вынуждает нас пропускать тренировки.

Однако справиться с проблемой реально. Достаточно принять во внимание несколько простых советов и следовать им весь год.

Перенесите тренировки на утро. Это поможет избежать пробелов в графике, зарядиться энергией и хорошим настроением на весь день.

Поддерживайте привычный ритм жизни. В противном случае череда «ленивых» дней может превратиться в бесконечные «ленивые» месяцы.

Будьте активны. Движение улучшает самочувствие, и «заесть» плохое настроение не захочется. Благодаря любой активности вы легко справитесь с гастрономическими искушениями.

Стремитесь к совершенству. Заведите новый ежедневник для планирования физической активности и используйте каждую свободную минуту по максимуму. Вы удивитесь, насколько легче достичь поставленной цели, регулярно фиксируя результаты.

Пробуйте новое. Зима – лучшее время для занятий спортом на свежем воздухе. Освойте горные или беговые лыжи, сноуборд или коньки и занимайтесь с удовольствием!

Помните, что ненастная погода и плохое настроение не повод отказываться от спорта, который не только помогает достичь лучшей формы, но и приносит массу положительных эмоций. Оставайтесь активными, ведь движение — жизнь! 

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2015-12-01

Оцените материал!

 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Муки выбора: какую муку выбрать при сбалансированном питании?
Питание
21 августа 2017, 11:00
Многие желающие снизить вес слышали, что если есть меньше мучного, то к...
Тонкая талия в кратчайшие сроки: лучшие упражнения
Фитнес
26 января 2016, 15:25
Красивая талия — это проще, чем вы думаете!
Вопросы к эксперту по питанию Herbalife
Питание
13 апреля 2016, 17:56
Алла Шилина ответила на ваши вопросы
Сложные углеводы: список продуктов
Питание
26 августа 2019, 16:44
Сегодня все больше людей стараются вести здоровый образ жизни, для чего...
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях