скачать PDF
Морепродукты повышают настроение

Морепродукты повышают настроение

Опубликовано: 09.10.2015Время на чтение: 1 минута126

Блюда из рыбы рекомендуют и нутрициологи, и психологии

Включение в рацион морепродуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами, во-первых, нормализует обменные процессы, во-вторых, способствует улучшению настроения. Об этом говорят результаты исследования, проведенного в Нидерландах.

Как оказалось, для жителей Европы рыба — один из самых мощных антидепрессантов. У респондентов, в рационе которых присутствовало большое количество блюд из морепродуктов, подавленное состояние, апатия и депрессия фиксировались реже, чем у участников опроса, не получающих с пищей достаточного количества полезных жиров. Чтобы справиться с переменами настроения в худшую сторону, ученые рекомендуют при составлении меню совмещать приятное с полезным и обращать внимание на рыбные деликатесы.

 

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2015-10-09
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Иммунитет в период вирусных заболеваний. Поддержка организма с помощью продуктов Herbalife Nutrition
Питание
12 марта 2020, 11:00
Иммунитетом называется защитный механизм организма. Его роль в нашей жизни...
Джентльмены предпочитают стройняшек!
Красота
12 ноября 2019, 11:00
Несмотря на то, что каноны красоты перестали быть строгими, и пресловутые...
Тонкая талия в кратчайшие сроки: лучшие упражнения
Фитнес
26 января 2016, 15:25
Красивая талия — это проще, чем вы думаете!
Увлажняющие маски для лица в домашних условиях
Красота
23 октября 2019, 11:00
Кожа – самый большой орган нашего организма. Она нуждается в регулярном...
Маковый рулет
Рецепты
24 марта 2020, 18:00
Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях
Оставить заявку