скачать PDF

Морепродукты повышают настроение

Блюда из рыбы рекомендуют и нутрициологи, и психологии

Включение в рацион морепродуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами, во-первых, нормализует обменные процессы, во-вторых, способствует улучшению настроения. Об этом говорят результаты исследования, проведенного в Нидерландах.

Как оказалось, для жителей Европы рыба — один из самых мощных антидепрессантов. У респондентов, в рационе которых присутствовало большое количество блюд из морепродуктов, подавленное состояние, апатия и депрессия фиксировались реже, чем у участников опроса, не получающих с пищей достаточного количества полезных жиров. Чтобы справиться с переменами настроения в худшую сторону, ученые рекомендуют при составлении меню совмещать приятное с полезным и обращать внимание на рыбные деликатесы.

 

Наиболее интересные материалы
Сентябрьский коктейль – картофельный смузи
Рецепты
3 октября 2017, 15:46
С наступлением осени наши гастрономические предпочтения меняются: с первыми...
Что может мотивировать на снижение веса?
Снижение веса
26 сентября 2017, 16:00
Многие желающие похудеть сталкиваются с проблемой отсутствия мотивации начать...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Уход за кожей тела: 10 важных пунктов
Красота
28 августа 2015, 14:27
Кожа шеи и декольте, рук и ног требует не меньше ухода, чем кожа лица
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный избавление от подкожной жировой...
Специи для похудения
Снижение веса
10 января 2017, 20:03

Разбираемся, какие специи могут не только сделать блюдо вкуснее, но и...

5 фильмов, которые мотивируют питаться сбалансированно
Снижение веса
28 августа 2017, 11:05

Желающих избавиться от лишних килограммов растет с каждым днем, ведь...

Правила и ошибки при снижении веса
Снижение веса
11 октября 2016, 19:19
Многие считают, что в борьбе с лишними килограммами, как на войне, все средства...