скачать PDF
Бессонница разрушительна для организма

Ночь без сна — то же, что и 6 месяцев неправильного питания?

Опубликовано: 11.11.2015Время на чтение: 1 минута219
Почему бессонница разрушительна для нашего организма

Вред от одной ночи без сна для нашего организма может быть сравним с шестью месяцами неправильного питания. К такому выводу в результате продолжительного исследования пришли ученые из Медицинского центра Седарс-Синай в Лос-Анджелесе (США).

Они выяснили, что бессонница, равно как и диета с высоким содержанием жиров, в значительной мере влияет на чувствительность организма к инсулину. Снижение этой чувствительности со временем приводит к развитию диабета второго типа. С другой стороны, излишняя устойчивость нашего организма к этому веществу вызывает переедание и повышает риск развития метаболического синдрома.

Таким образом, группа исследователей под руководством Жозиан Бруссар резюмирует, что для поддержания стройности и здоровья важно не только следовать принципам правильного питания, но и пристально следить за своим режимом сна. Более того, принципы правильного питания и активного образа жизни неразрывно связанны со сном. Если вы слишком поздно ложитесь спать или просыпаетесь в средине дня, то рискуете «запутать» свой организм и нарушить режим питания. Недосып также ведет к тому, что утром  у вас будет недостаточно энергии, например, для выполнения зарядки и базовых упражнений. Таким образом, наладив свой режим сна, вы сделает большой и важный шаг к достижению своей лучшей формы и улучшению здоровья!

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2015-11-11
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Увлажняющие маски для лица в домашних условиях
Красота
23 октября 2019, 11:00
Кожа – самый большой орган нашего организма. Она нуждается в регулярном...
Оливковое масло натощак
Питание
12 ноября 2019, 18:00
Оливковое масло получают из мякоти оливы, плода, богатого полезными веществами...
Сбалансированное питание - меню на неделю
Снижение веса
20 августа 2020, 11:00
Чтобы организм человека хорошо себя чувствовал и бесперебойно работал...
Уход за кожей лица Herbalife SKIN
Красота
3 декабря 2016, 07:00
Каждая женщина стремится сохранить молодость как можно дольше: правильно...
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Муки выбора: какую муку выбрать при сбалансированном питании?
Питание
21 августа 2017, 11:00
Многие желающие снизить вес слышали, что если есть меньше мучного, то к...
Бесплатная консультация по ЗОЖ