скачать PDF
Поощрение себя вредной пищей

Почему мы поощряем себя вредной пищей?

Такая система наград может быть связана с нашей природой

Мы часто ставим перед собой конкретную цель, а за ее достижение обещаем себе награду. Но почему роль этой награды, когда речь идет о питании, чаще всего играет что-то не очень полезное — сладости или фастфуд?

Эта потребность вознаграждать себя пищей в социальной псхологии — отдельный феномен. Его называют self-licensing, и суть его сводится к тому, что мы считаем правильным разрешить себе что-то «плохое», если в течение дня, недели, месяця мы делали что-то «хорошее». Ученые считают, что это происходит из-за нашего внутреннего стремления к балансу между добром и злом. Оказывается, наш мозг постоянно ищет идеальное сочетания между условным «хорошим» и «плохим».

Но лучше все-таки не пользоваться такой системой поощрений. Если вы добились хороших результатов в достижении своей лучшей формы на этой неделе, не стоит расслабляться на следующей — в этом случае смысл перехода к сбалансированному питанию и регулярным тренировкам теряется. Помните, что лучшая награда — не минутное удовольствие, полученное от вкусной, но вредной пищи, а желанная фигура и хорошее самочувствие. 

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2015-12-14

Оцените материал!

 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Тонкая талия в кратчайшие сроки: лучшие упражнения
Фитнес
26 января 2016, 15:25
Красивая талия — это проще, чем вы думаете!
Как укрепить мышечный корсет
Фитнес
13 октября 2015, 17:20
Эффективные упражнения и советы, которые сделают мышцы кора сильнее.
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный избавление от подкожной жировой...
Завтрак – основа сбалансированного рациона
Питание
23 декабря 2016, 12:51
С чего начинается сбалансированное питание? С полезного завтрака! Узнайте...
Зелёный смузи
Рецепты
6 июня 2019, 10:27
Не получается побороть вечерний голод и справиться с ночными перееданиями? Есть...
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Диета для атлета: почему нам нужен протеин?
Фитнес
9 марта 2019, 00:01
Любому спортсмену необходим правильно подобранный рацион питания, ведь...