скачать PDF
Полезные жиры – секрет долголетия

Полезные жиры – секрет долголетия

Опубликовано: 26.01.2016Время на чтение: 1 минута62
Как правильное питание спасает миллионы жизней в год

Безусловно, жиры серьезно влияют на работу нашего организма, сердечнососудистую систему и процесс обмена веществ. Но какие из них влияют положительно, а какие – отрицательно? Замена рафинированных углеводов и насыщенных жиров растительными маслами может спасать до миллиона человеческих жизней в год, уверяют специалисты из Американской Ассоциации Сердца.

Новые исследования показывают, что употребление полиненасыщенных жиров благотворно влияет на организм. Такие жиры являются не только источником энергии для организма, но и увеличивают иммунитет и улучшают жизненные показатели в целом.

Уже доказано, что полиненасыщенные жиры снижают риск возникновения диабета 2 типа, а также уменьшают уровень холестерина и риск развития других заболеваний.

Содержатся такие жиры в соевых бобах, подсолнечном масле, тофу, орехах, злаках, жирной рыбе и многих других продуктах растительного происхождения. А насыщенные жиры, содержащиеся в основном в мясе и молочной продукции, полностью исключать не стоит – они должны составлять около 5-6% рациона.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2016-01-26
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Как принимать протеин
Снижение веса
3 февраля 2020, 11:00
Белковое питание необходимо спортсменам, которые планируют быстро набрать...
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Муки выбора: какую муку выбрать при сбалансированном питании?
Питание
21 августа 2017, 11:00
Многие желающие снизить вес слышали, что если есть меньше мучного, то к...
Уход за кожей лица Herbalife SKIN
Красота
3 декабря 2016, 07:00
Каждая женщина стремится сохранить молодость как можно дольше: правильно...
Биологический возраст
Красота
8 декабря 2016, 17:49
Каждый из нас стареет по-своему: кто-то быстрее, кто-то медленнее. Ученые из...
Тонкая талия в кратчайшие сроки: лучшие упражнения
Фитнес
26 января 2016, 15:25
Красивая талия — это проще, чем вы думаете!
Оставить заявку