скачать PDF
Каким образом аппетит зависит от наших эмоций

Пришла пора отказаться от «эмоционального» питания!

Выясняем, каким образом аппетит зависит от наших эмоций

Многим людям еда нужна для борьбы не только с голодом, но и со стрессом. Кажется, сладости и фастфуд и вправду хорошо поднимают настроение, но именно такое "эмоциональное" питание ведет к перееданию, которого мы все хотим избежать.

Согласно исследованиям ученых, продукты с высоким содержанием сахара и жиров быстро улучшают эмоциональное состояние людей. Но ненадолго — после приема такой пищи состояние тревоги непременно возвращается, причем так же быстро. А когда стресс и плохое настроение становятся хроническими, «вредные» перекусы тоже становятся регулярными. В то же время те люди, которые часто испытывают положительные эмоции, более склоны выбирать здоровую еду и в целом не нуждаются в большом объеме пищи в течение дня.

Старайтесь минимизировать стресс в течение дня. Чтобы снять напряжение, рассмотрите один из вариантов легкой разминки, которую можно сделать прямо на рабочем месте. А еще попробуйте взять за правило делать полезные и правильные перекусы: съедать яблоко, овощной салат или, к примеру, Протеиновый батончик Herbalife (он,  кстати, недавно получил премию «Здоровое питание – 2015» как самый лучший перекус). Рацион в целом должен быть сбалансированным — благодаря нему бороться со стрессом будет легче, и "эмоциональное" переедание перестанет быть проблемой!

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2015-12-08

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Л-карнитин - что это и как правильно принимать
Снижение веса
6 октября 2019, 09:00
Вы хотите скорректировать фигуру, похудеть или набрать массу, а может, вам...
Калорийность куриного яйца
Питание
5 октября 2019, 19:00
Вы сидите на строгой диете или, наоборот, ни в чем себя не ограничиваете...
Белковые продукты для похудения с таблицей
Питание
4 октября 2019, 17:00
Еще несколько десятилетий назад мясо, яйца, цельное молоко и другие белковые...
Продукты богатые белком
Питание
5 октября 2019, 10:00
У белка как у питательного вещества неоднозначная репутация. С одной стороны...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Мелатонин
Фитнес
3 октября 2019, 18:00
Всем нам известно, что, чтобы чувствовать себя хорошо, человеку нужно получать...
Оставить заявку