скачать PDF
Каким образом аппетит зависит от наших эмоций

Пришла пора отказаться от «эмоционального» питания!

Опубликовано: 08.12.2015Время на чтение: 1 минута963
Выясняем, каким образом аппетит зависит от наших эмоций

Многим людям еда нужна для борьбы не только с голодом, но и со стрессом. Кажется, сладости и фастфуд и вправду хорошо поднимают настроение, но именно такое "эмоциональное" питание ведет к перееданию, которого мы все хотим избежать.

Согласно исследованиям ученых, продукты с высоким содержанием сахара и жиров быстро улучшают эмоциональное состояние людей. Но ненадолго — после приема такой пищи состояние тревоги непременно возвращается, причем так же быстро. А когда стресс и плохое настроение становятся хроническими, «вредные» перекусы тоже становятся регулярными. В то же время те люди, которые часто испытывают положительные эмоции, более склоны выбирать здоровую еду и в целом не нуждаются в большом объеме пищи в течение дня.

Старайтесь минимизировать стресс в течение дня. Чтобы снять напряжение, рассмотрите один из вариантов легкой разминки, которую можно сделать прямо на рабочем месте. А еще попробуйте взять за правило делать полезные и правильные перекусы: съедать яблоко, овощной салат или, к примеру, Протеиновый батончик Herbalife (он,  кстати, недавно получил премию «Здоровое питание – 2015» как самый лучший перекус). Рацион в целом должен быть сбалансированным — благодаря нему бороться со стрессом будет легче, и "эмоциональное" переедание перестанет быть проблемой!

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2015-12-08
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Увлажняющие маски для лица в домашних условиях
Красота
23 октября 2019, 11:00
Кожа – самый большой орган нашего организма. Она нуждается в регулярном...
Оливковое масло натощак
Питание
12 ноября 2019, 18:00
Оливковое масло получают из мякоти оливы, плода, богатого полезными веществами...
Упражнения для спины
Фитнес
26 августа 2019, 17:07
Регулярное выполнение упражнений для мышц спины позволяет укрепить спинной...
Анаэробная нагрузка: как рассчитать свой предел?
Фитнес
6 октября 2018, 09:30
Говоря о самых эффективных методах снижения веса, нельзя не упомянуть об...
Тонкая талия в кратчайшие сроки: лучшие упражнения
Фитнес
26 января 2016, 15:25
Красивая талия — это проще, чем вы думаете!
Инсулиновый индекс - что это такое
Питание
3 января 2020, 18:00
Если о гликемическом индексе говорят уже давно и часто, то понятие «инсулиновый...
Бесплатная консультация по ЗОЖ