скачать PDF
Взаимосвязь между сном и набором веса

Риск поправиться выше, если поздно ложиться спать

Опубликовано: 13.10.2015Время на чтение: 1 минута1407
Ученые нашли взаимосвязь между сном и набором веса

Люди, предпочитающие поздно отходить ко сну, более склонны к набору лишнего веса, даже если ведут здоровый образ жизни и занимаются спортом. К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета в Беркли, США, опубликовавшие свое исследование в журнале Sleep.

Ученые проанализировали изменения индекса массы тела и режима сна более чем у 3 тысяч взрослых и подростков, согласившихся принять участие в эксперименте, который проводился с 1994 по 2009 год.

Выяснилось, что люди, ложившиеся спать в среднем на час позднее обычного в течение пяти лет, набирали по 6 килограммов лишнего веса, а их ИМТ увеличивался на 2 единицы каждые пять лет.

«Полученные нами результаты говорят о том, что родителям и взрослым стоит уделять особое внимание не столько тому, сколько по времени спят они или их дети, а тому, во сколько они ложатся спать. Важно отметить, что с течением лет образ жизни «совы» все сложнее изменить», – рассказала Лорен Асарноу, аспирант Калифорнийского университета в Беркли.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2015-10-13
Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

*обязательные поля
 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Увлажняющие маски для лица в домашних условиях
Красота
23 октября 2019, 11:00
Кожа – самый большой орган нашего организма. Она нуждается в регулярном...
Оливковое масло натощак
Питание
12 ноября 2019, 18:00
Оливковое масло получают из мякоти оливы, плода, богатого полезными веществами...
Сбалансированное питание - меню на неделю
Снижение веса
20 августа 2020, 11:00
Чтобы организм человека хорошо себя чувствовал и бесперебойно работал...
Уход за кожей лица Herbalife SKIN
Красота
3 декабря 2016, 07:00
Каждая женщина стремится сохранить молодость как можно дольше: правильно...
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Муки выбора: какую муку выбрать при сбалансированном питании?
Питание
21 августа 2017, 11:00
Многие желающие снизить вес слышали, что если есть меньше мучного, то к...
Бесплатная консультация по ЗОЖ