скачать PDF

Семейные трапезы — секрет стройности и здоровья

Готовясь к домашнему ужину, мы внимательнее относимся к выбору продуктов
Люди, чей рацион состоит из домашней пищи, а обед и ужин проходит в одно и то же время, могут более эффективно контролировать свой вес. К такому выводу пришли американские исследователи, опубликовавшие научную работу в издании Cambridge Journals.

Ученые проанализировали привычки более тысячи студентов различных учебных заведений США. Выяснилось, что учащиеся, питающиеся «на ходу» без отрыва от гаджетов или книг, потребляли большее количество продуктов с высоким содержанием сахара и вредных жиров. Эксперты отмечают, что участники исследования, готовившие свои обеды дома, уделяли гораздо больше времени подбору продуктов и акцентировали внимание на их полезности. В результате их трапезы — более полезные и здоровые.

Интересно, что большие семейные обеды и ужины, ставшие редкостью в наши дни, также несут в себе большую пользу. Во-первых, такие трапезы способствуют установлению более близких и теплых отношений между членами семьи. Во-вторых, мы меньше отвлекаемся на сторонние предметы и гаджеты и сосредотачиваемся именно на приеме пищи.
Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2015-09-28

Оцените материал!

 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный избавление от подкожной жировой...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Для чего нужна фолиевая кислота?
Питание
10 августа 2016, 17:47
Фолиевая кислота или витамин В9 в первую очередь отвечает за нервную систему...
Рацион правильного питания
Питание
5 декабря 2016, 15:52
Каким должен быть сбалансированный рацион питания — читайте в нашей...
Низкокалорийные продукты для похудения
Снижение веса
10 сентября 2016, 11:08
Как контролировать количество потребляемой калорийной пищи, выбирая правильные...
Муки выбора: какую муку выбрать при сбалансированном питании?
Питание
21 августа 2017, 11:00
Многие желающие снизить вес слышали, что если есть меньше мучного, то к...