скачать PDF
Бег улучшает умственные способности

Ученые: бег улучшает умственные способности

Аэробные нагрузки помогают учиться, выяснили эксперты

Аэробные нагрузки, такие как бег, оказывают положительное воздействие на работу нашего мозга. Они стимулируют процесс нейрогенеза (то есть создания новых нейронов) в области гиппокампа, которая отвечает за процесс обучения человека. К такому выводу пришли финские ученые из университета Ювяскюля.

Они также выяснили, что при анаэробных нагрузках и интервальных тренировках такого эффекта не наблюдается. Получается, что положительно на развитие нашего мозга влияют только длительные аэробные занятия.

Специалисты отмечают, что подобный эффект от бега не только повышает способности мозга к обучению, но и противодействует развитию различных возрастных заболеваний.  

Ранее ученые из Канады установили, что пробежки способны вызывать у нас чувство радости. А о том, как бегать на большие дистанции и готовиться к соревнованиям различного уровня можно прочитать здесь.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2016-02-23

Оцените материал!

 (0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Наиболее интересные материалы
Если масло, то льняное!
Питание
12 октября 2017, 16:00
Льняное масло считается одним из самых полезных растительных масел, так как...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
3 секрета быстрого похудения
Питание
10 февраля 2019, 10:01
Не для кого не секрет, что эффективно и быстро снизить вес можно при...
Что такое сушка?
Снижение веса
19 сентября 2017, 13:30
Сушка тела – это комплекс мер, направленный избавление от подкожной жировой...
Рацион правильного питания
Питание
5 декабря 2016, 15:52
Каким должен быть сбалансированный рацион питания — читайте в нашей...
Как укрепить мышечный корсет
Фитнес
13 октября 2015, 17:20
Эффективные упражнения и советы, которые сделают мышцы кора сильнее.
Основные правила ухода за кожей весной.
Красота
6 апреля 2019, 00:01
После зимних морозов, сухого воздуха отапливаемых помещений, сезонного...