скачать PDF

Я чувствую себя на 20, и пенсия меня не догонит!

Личный опыт: преодолеваем трудности и достигаем отличного результата

Существуют люди, которые то снижают вес, то набирают его, никак не достигая своей золотой середины. Также есть те, кто долгое время шел по пути к своей лучшей форме, но внезапно остановился и не может преодолеть определенный порог. Зачастую на этом этапе их путь заканчивается, а прогресс останавливается. На самом ли деле так сложно сдвинуться с «мертвой точки»?

После 30 или 40 лет люди, которые имеют лишний вес, испытывают сильный недостаток белка, что не позволяет им взять под контроль свой обмен веществ и продолжить снижение веса. Как же восполнить дефицит, нейтрализуя риски переедания и не отказывая себе в привычках питания?

Рассказывает Людмила Рутман:


Наиболее интересные материалы
Калории для похудения
Снижение веса
29 декабря 2016, 10:00
Как появился миф, что подсчёт калорий помогает похудеть, и на что нужно на...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Польза протеиновых коктейлей
Питание
13 августа 2016, 11:00
Что же такое протеиновый коктейль и с чем его едят?
Как подготовиться к похудению
Снижение веса
1 декабря 2017, 17:51
Процесс снижения веса – это не только ограничение себя в...
Все, что вам нужно знать о пищевых волокнах
Питание
9 декабря 2015, 18:18
Отвечаем на главные вопросы: что, зачем и как
Планка: все, что нужно знать о самом модном упражнении
Фитнес
10 ноября 2015, 15:23
Крепкие мышцы, красивая осанка и многое другое
8 диетических соусов для салатов, мяса и рыбы
Питание
19 февраля 2017, 09:23
Соус – настоящее спасение для хозяйки, ведь любое блюдо можно сделать в тысячу...
Как питаться, чтобы похудел живот
Снижение веса
31 октября 2017, 10:09
О плоском, красивом животе мечтает каждый. Но желаемого результата в борьбе с...