скачать PDF

Диетические кексы

Если вы хотите удивить себя и друзей, приготовив что-нибудь вкусненькое, но при этом низкокалорийное или ломаете голову, чем бы побаловать себя в качестве здорового перекуса, чтобы одновременно удовлетворить потребности гурмана и при этом не беспокоиться о возможности набрать лишние килограммы, то наш рецепт по приготовлению диетического, но чрезвычайно аппетитного кекса специально для вас!

Кексы, приготовленные по нашему рецепту, отличаются от обычных кексов высокой питательной ценностью: в их составе больше белка и клетчатки, а также низкой калорийностью: меньше калорий, меньше жиров и меньше углеводов!

Заинтригованы? Тогда давайте приготовим и насладимся потрясающим десертом вместе! 

Чтобы приготовить диетические кексы, вам понадобится (ингредиенты рассчитаны на 16 кексов, в среднем вес 1 кекса составляет 70г.):

  • Протеиновый коктейль Формула 1 Herbalife* – 12 мерных ложек с горкой (примерно 200г.). Можно использовать разные вкусы на выбор, например, шоколад, печенье и ваниль по 4 ст.ложки)
  • Протеиновая смесь Формула 3 Herbalife* – 4 мерных ложки с горкой (примерно 40г.)
  • Овсяно-яблочный напиток Herbalife* – 4 мерных ложки с горкой (примерно 40г.)
  • Яйца – 4 шт.
  • Молоко – 200 мл, 1,5% жирности
  • Творог 2-9% – 400г.
  • Орехи, сушеная клюква по вкусу
  • Нарезанный кубиками свежий киви или любой другой сочный фрукт по вкусу.

В качестве дополнительных ингредиентов вы можете использовать лимонную или апельсиновую цедру, мак, корицу, сушеные ягоды, изюм, кокосовую стружку, сухой имбирь, жимолость, смородину, малину, сливу, или любые другие полезные и вкусные добавки по вашему желанию.

Рецепт приготовления очень простой и нетрудоемкий, а результат гарантированно порадует вас и ваших близких:

  1. Смешайте все сухие ингредиенты: в Формулу 1* добавить Формулу 3*, Овсяно-яблочный напиток*, творог, нарезанные сочные фрукты и сухофрукты по вкусу, орехи.
  2. Добавить молоко все ингредиенты хорошо перемешать до получения густой массы.
  3. Разложить по силиконовым формочкам.
  4. В разогретую до 200 градусов духовку поместить формочки на 10 минут, затем переключить духовку на 180 градусов и выпекать до готовности 20 минут. Далее переключить духовку на 150 градусов и кексам настояться еще 10 минут.

Кексы готовы, приятного аппетита!

Разбавляйте свой сбалансированный рацион питания действительно вкусными продуктами с низкой калорийностью, балуйте себя с пользой для здоровья и фигуры!

*Информация о питательной ценности продукта, указанная на этикетке, действительна при способе приготовления, указанном там же.

Наиболее интересные материалы
Почему появляется лишний вес
Снижение веса
15 августа 2017, 17:08

Нежелательные килограммы – распространенная проблема в наши дни. Вне...

Полезный ужин
Питание
вчера, 13:00

Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий – золотое правило...

10 ягод, которые стоит заморозить этим летом.
Питание
11 августа 2017, 14:27
Сезонные ягоды – незаменимые источники витаминов летом, при этом – ягоды еще и...
Как вывести лишнюю воду из организма
Снижение веса
13 января 2017, 16:46
Избыток  жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса...
Белковое меню на неделю
Питание
20 мая 2016, 15:13
Белковая диета в подробностях
Роль ужина и полноценного сна для контроля веса
Питание
2 августа 2017, 17:07
Часто ли мы задумываемся о том, как мы питаемся и каково влияние наших...
Вода при похудении
Снижение веса
14 июля 2017, 09:35
Вода для человеческого организма – это источник энергии и проводник питательных...
Правильное питание - 9 причин съедать 1 яблоко в день.
Питание
28 июля 2017, 17:49

О пользе яблок знает абсолютно каждый: одно яблоко содержит в себе кладезь...